Как да ритат топка с мощност

рита футболна топка , футбол или ръгби топка с властта не е за това как ' ' трудно те ритнат . Подобно на бейзбол , голф и тенис , където мощен контакт с топката се генерира от скоростта на въртене и въртящия момент на тялото, рита мощност се получава чрез скоростта и камшика на крака си в движение – и добър контакт с топката (вж. справка 1 , 2 и 3). Опитвайки се да риташ топката ‘ трудно ’ могат да причинят на мускулите да се напрегнат, което забавя движението . Във футбола , мощен контакт с топката, може да увеличи обхвата на своите пасове и ефективността на своя удар . Властта може да бъде подобрено чрез практика и наемането на работа на някои основни techniques.Things ви е нужно
футболна топка
футболни обувки на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
е. 1

Обърнете сетне крачка. Според треньорите на Soccer U , организация черта на Fox Soccer Канала на , вие искате да вземете достатъчно дълго миналата крачка да се създаде “ напред подскача натоварване ” ; последна своя крачка трябва да включва малко на хоп .

2

Засадете вашата подкрепа крак на крак на крак и половина, за да отстрани на топката , за да позволи на вашия крак и глезен да се люлее на 45 - степен самолет със земята . Това ще ви позволи да удари топката с правилната част на крака си .


3

Draw крака си обратно , огъване на коляното , за да донесе петата на рита крак възможно най-близо до вашия от обратната страна , колкото е възможно . По-нататъшното обратно чертаете крака си , толкова повече енергия и силата, която се " натоварване ".

4

Отпуснете крака си от извличане положение , което позволява на коляното да дойде чрез първото . Според треньорите на Soccer U , вие искате да “ запази V ” (създадени между долната и горната част на краката , когато те са се наведе зад вас) толкова дълго, колкото е възможно да се увеличи камшик действие през вашия контакт с топката. Скоростта на движение на крака си ’ ите от извличане на задвижване е определящ фактор за силата, която ще генерира във вашия удар (вж. справка 1 ) .

5

Свържете се с центъра на топката с върха на крака си . Повечето футболни власти ви съветват да риташ топката с вашите дантели за власт , обаче Soccer U препоръчва да се стремим да го удари с кокалчето на палеца на крака си като “ първата метатарзална ” е най-голямата кост в крака си , и по този начин генерира най силата и енергията при удар . Насочете вашите пръсти и заключите вашия ъгъл за осигуряване на равна, твърда повърхност, за да се свържете с топката. Връзка с центъра на топката предизвиква най-голям натиск да се изгради в рамките на това , което ще доведе до освобождаване на повече енергия и да направи пътуването на топката по-бързо.

6

Продължете напред инерция чрез изстрел. Представете си, там е стъкло стоеше точно пред топката. Искаш ли цялото ти тяло да пробие през него , след като стреля, не само крака или крака си . Вашият инерция трябва да ви накара да се приземи напред на вашия крак стрелба, не е на вашия засаждане крак .