Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваРъководство за хранене за футбол
Сериозните футболни спортисти трябва да обърнат специално внимание на диетата и ежедневния си хранителен прием. Ако искате да видите най-големите резултати от упоритата си работа на терена или във фитнеса, това, което решите да поставите в тялото си, е от съществено значение. Храната е вашето гориво. Това е, на което тялото ви разчита, за да работи правилно и да работи по начина, по който е било предназначено.
Това ръководство за хранене включва информация от някои от най-добрите експерти в областта, над 30 здравословни рецепти и график за проследяване на вашето седмично планиране на хранене. Използвайте това ръководство, за да тръгнете към здравословен начин на живот, който подкрепя вашия тренировъчен график.
Това е просто примерен наръчник в подкрепа на вашето ежедневно хранене. Калориите трябва да варират в зависимост от типа на тялото и размера. Това не е предназначено да замени персонализиран хранителен план от професионалисти в индустрията.
СЪДЪРЖАНИЕ
Откъде да започна:10-те правила за хранене, с които да живеем
Ежедневно хранене за здраве и висока енергия
Планирайте предварително хранене Ръководство и проследяване
Рецепти за закуска
Рецепти за обяд
Рецепти за вечеря
Здравословни закуски