Soccer обучение за жени

Има повече момичета играят футбол сега , отколкото някога преди . В Съединените щати , има повече момичета, отколкото момчета , които играят футбол младежта . На ниво колеж , екипи на жените обикновено имат по-голям фен база от мъжките отбори. В спорта на футбол се разраства и е важно , че всички играчи да получат възможно най -доброто обучение , за да се гарантира качеството на играта , без наранявания. Поради нарастващия брой на момичетата и жените предприятието в областта на спорта , жените- специфични програми за обучение са проучени и установени . Контузии

Контузии се случват във футбола . Това е факт . Физическите изисквания на футбола са високи и има много контакти в областта . Сблъсъци и падания ще се случат , а понякога и да доведе до нараняване. A играч страда от травма , поради липса на годност може да бъде избегната и не трябва да се случи . Целогодишна футбол - специфично обучение трябва да бъде планирано за по-високо ниво на футболисти . Младежки играчи трябва почивки през цялата година , така че да не се претоварва телата им. Играя различни спортове и да останат кръг активна година може да помогне да фитнес ниво високи и влакови мускули младежки играчи по различен начин , за да се избегне прекалената употреба . Има много по-голям брой жени в коляното наранявания футболисти , отколкото мъжете. Това отчасти се дължи на структурата на едно женско тяло, но обучение също е фактор . Повече изследвания се прави в тази област, за да се определи по-добре жените - специфично обучение за защита на коленете.


Фитнес

A футболист трябва да бъде на нивото на фитнес достатъчна, за да тичам, да се конкурират и да се прилага стратегия за цялата дължина на играта. Работещи е очевидна форма на обучение; Въпреки това , обучението трябва да отразява вида движение , необходима по време на игра . Футболисти не тичат в продължение на 90 минути: те спринт , джогинг , спринт и бутам . Sprinting и джогинг около областта с топка е на необходимото обучение . Използването на комбинация на тегло обучение , Plyometrics и /или Пилатес е отличен начин да се обучават за футбол. Обучението на тегло е за сила , и plymoetrics и пилатес укрепят основата за ефективно движение , баланс и възможността за промяна посоки бързо.