Как да създадете Цели

целеполагане е мощна техника за постижение , тъй като осигурява начин, за да видите промените . Целите могат да бъдат ежедневни , седмични , месечни или годишни . Поставяне на цели фокусира вниманието и действия за важните аспекти на задачата , следователно мобилизира усилия в режисиран начин. Ключът към създаването на ефективни цели е да се създаде ориентирана към процеса , обективни цели, които могат да бъдат измерени . Инструкции

1

Запитайте се какво искате да работите и към постигане . Целите трябва да бъдат във вашия контрол , предизвикателни още реалистичен и положителен. Стойте далеч от думи като "не може да " и " не го правят. " Използването на тези насоки ще помогне да се гарантира по-висока степен на успех.

2

Тесен идеята да се направи възможно най-точно . Например , вместо да каже : "Искам да отслабна ", промените Голът за " Аз отивам да загубят 20 паунда. " Чрез промяна на текста , целта става специфичен и измерим .


3

Използвайте краткосрочни цели, за да се подпомогне постигането на вашите дългосрочни цели . Например , ако вашата дългосрочна цел е да загуби 20 килограма, се създаде по-краткосрочни цели, за да се подпомогне достигането на вашата крайна цел . Мислете за тези по-краткосрочни цели, като път за да ви помогне в постигането на целите си.

4

Създаване стъпки за действие за това как вие ще постигнете целта си . Тези стъпки са движещата сила за проследяване чрез , както и достигането на целта . Действия са действията , които трябва да предприемете, за да постигнете целта си . Броят на стъпките за действие зависи от вашата цел. С помощта на по-горе цел, тъй като един пример , стъпка на действие може да се яде пет порции плодове и зеленчуци на ден.

5

Запишете целите си и да ги публикувате в място, където те ще се види всеки дни . Поставете лепкава бележка на хладилника , за да ви помогне да запомните вашата цел загуба на тегло, или публикувайте напомняния около къщата , колата или работното място, които да запазите вашата цел пресни в съзнанието ти . Тези визуални знаци ще се увеличи вероятността вие ще постигнете целта си .

6

следите напредъка си . Проследяване може да бъде направено в дневник , в календар , на компютъра или плакат. Писане надолу напредъка си, ще ви помогне да останете мотивирани , защото вие сте постоянно се напомня за това къде сте били и колко далеч сте стигнали .