Как да се определят цели в Лична Обучение

като фитнес цели е важно, когато се работи с личен треньор , защото тя дава на преподавателя представа за това, което се опитваме да постигнем . Това , от своя страна , ви помага да постигнете желаната форма по навременен въпрос. Наличието на голяма подкрепа система също е важно, когато се поставяне на цели , тъй като ви насърчава да остане на пистата и го дава на хората , че имате доверие шанс да се включат във вашата ангажираност. Инструкции

1

Намерете снимка на човек , който има формата на тялото или ниво на енергия, подобно на това, което се опитваме да постигнем . Даване на личен треньор на снимка ще му помогне да разбере какво точно са вашите цели , което ще му позволи да се създаде по- ефективен план за тренировка .

2

Направете целите си възможно най-ясни . Например , ако целта ви е да отслабнете, включват общо колко тегло , което се опитвате да губи и продължителността на времето, в което искате да постигнете загуба на тегло . Един пример за ясна цел е: " Моята цел е да загуби 30 килограма за три месеца. " Също така, се разделят на вашите цели в дългосрочен и краткосрочен план ангажименти. Например, една краткосрочна цел е да направим дънките пасват по-добре, докато една дългосрочна цел е да загубим две инч върху талията си в осем седмици.


3

Вземете под внимание всички пречки, които могат да ви пречат да попълните вашите цели . Поставяне на цели , които не отговарят на начина ви на живот не са ефективни . Например , ако искате да загуби 10 килограма за един месец и си тренировка план включва три часа дневно интензивни тренировки , а след това дневния си график трябва да има достатъчно количество свободно време на разположение. Ето защо, се поставят цели , които са по-съгласувана с вашия график.

4

Запишете целите си. Писане надолу цели могат вас и вашия треньор даде по-ясна картина на това, което искате да постигнете. Поставяне на писмените цели върху елемент , като например хладилника или входната врата също е полезно , защото те ви напомня за вашата задача на база ден за ден .