15 празнични тържества на тема триатлон

За достъп до цялото ни покритие за обучение, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link" }}'>Регистрирайте се за Outside+.

Всяка година Елизабет Ренфри отива на колело за Коледа с баща си Уилям и брат си Саймън. Празничното пътуване започна през 2012 г. и се превърна в една от любимите традиции на семейството.

„Преди нашето местно езеро да бъде затворено за целогодишна работа, ние също плувахме през Нова година“, добави Ренфри. „Беше замръзване!“

Въпреки че много хора свързват зимните празници със спането и пиенето на яйчен ног във фланелени пижами, тритематични празнични традиции стават все по-популярни. Някои от тях са ориентирани към семейството като годишното колоездене на Renfrey, докато други събират членове на по-голямата общност, като Arizona Santa Run, 5K състезание, където чантите включват пълен костюм на Дядо Коледа за всеки бегач. Тези традиции са чудесен начин да внесете забавление и фитнес във вашите празненства.

Независимо дали празнувате Ханука, Коледа, Кванза, Нова година (или всичко изброено по-горе), помислете за добавяне на малко бягане с велосипед към вашето веселие с някое от тези празнични тържества.

1. Приемете предизвикателството 8 Crazy 8Ks: На всяка от осемте нощи на Ханука бягайте 8 километра (или, ако търсите повече, 8 мили).

2. Направете 12-те плувания на Коледа. Пейте го с нас! На първия ден на Коледа моята истинска любов ми даде / 75 безплатни... Вземете тренировката тук.

3. Отидете на Каролин. Съберете приятелите си по бягане заедно и начертайте маршрут, който ще стигне до къщите на хора, които биха могли да използват малко празничен дух. Изпълнете най-доброто си „Frosty the Snowman“ на алеята, докато те гледат от предната веранда.

4. Практикувайте еврейската концепция за хидур мицва (hiddur означава „красив, мицва означава „добро дело“) като събирате боклука по любимия си маршрут за бягане, участвате като доброволец в програма за поддръжка на пътеки или дарите за проект за почистване на любимото си място за плуване в открити води.

5. Изкачете се на 12Ks на Коледа като бягате или карате любимите си изкачвания, докато натрупате 12 000 фута (или приблизително 3650 метра) надморска височина.

6. Създайте празничен плейлист за вашето пътуване с треньор. Вместо да слушате същата стара музика по време на пътуването си с треньор, опитайте подбран празничен плейлист, като този микс Kwanzaa от Spotify.

7. Поставете ново завъртане на празничните светлинни дисплеи. Кой казва, че мигащите светлини са само за вашата къща? Съберете семейството си за феерия за декориране на велосипеди, допълнена със светещи пръчки, захранвани от батерии светлини и всички светлини на колелата, които можете да получите. Вземете ярките си велосипеди на нощно каране, за да видите светлинните дисплеи в квартала.

8. Направете тренировка от ваканционни поръчки. Вземете раница, докато карате колелото си, за да вземете празнични подаръци от любимите си местни магазини или бягайте до пощата, за да пуснете коледните си картички в пощенската кутия.

9. Бъди отново дете. Спомняте ли си онези епични битки със снежни топки, които имахте, когато бяхте дете? Върнете ги, като предизвикате цялото семейство на битка със снежни топки в целия парк. Започнете да строите – и започнете да бягате!

10. Помислете за причината за сезона. Прекарайте сегменти от тренировката си по плуване или лесно бягане в активна медитация върху определени аспекти на празника, независимо дали това е една миля за всеки от седемте принципа на Kwanzaa (известен като Nguzo Saba ) или комплект за плуване, в който измисляте целите си за следващата година.

11. Носете празника си най-добре (или най-лошото). Носете еленови рога, които тримата ви приятели да носят на групово каране, или организирайте бягане с грозен пуловер. Купете бански с празнична тематика и го носете на Masters swim. Празниците са – направете всичко със сърмите и блясъците!

12. Направете крачка. 1 януари е определен като „Ден на полярното гмуркане“, празнуван като се потопите в студените, замръзващи води на вашия местен океан, езеро, река или езерце. Проверете дали близо до вас се провежда организирано събитие – много от тези замръзващи плувания подкрепят благотворителни усилия (и осигуряват безопасност и надзор, ако нещата станат твърде студени според вашите предпочитания).

13. Предай нататък. Ако Дядо Коледа беше особено добър към вас тази година, помислете дали да споделите изобилието си с други. Ако имате нов велосипед, дарете стария си, за да помогнете за сбъдването на мечтите за мултиспорт на някой друг; същото за неопрените костюми или маратонки, които могат да намерят нов живот с организации като One World Running.

14. Кажи Благодаря. Докато размишлявате върху предходната година, помислете за хората, които са допринесли за вашето пътуване като спортист – и отделете време да им благодарите. Някои домашно приготвени бисквитки, шест пакета зимен ейл и благодарствена бележка могат да означават много за треньори, тренировъчни приятели и механици на велосипеди.

15. Бягайте през годините. Започнете на новата година – буквално – като започнете 5K бягане няколко минути преди полунощ. Изчакайте шампанското (или пенливия сайдер) на финала и вдигнете тост за предстоящите приключения.