Как да се вози на мотор като завъртане на пътя под наем

Когато времето е неотзивчив или удря екстремни температури , много велосипедисти се обръщат към закрит колоездене и предене класове, за да се обучават . Тъй като предене класове варират от един инструктор към следващата, това е важно да се знае правилните техники и трикове, за да пресъздаде извън колоездене колкото е възможно по спин велосипед. Следвайте тези съвети, за да си осигурите закрит обучение продължава сте готови за път. Нещата ще трябва
Spin наем
вода бутилки
Подплънки наем шорти
Колоездене фланелка
Clip - в обувките
Music MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
< Бразилски> 1

Вземете най- подходящата предавка . Носете подплатени шорти, фланелка на мотоциклети и клипове в обувки , които са съвместими с педалите на велосипедите спин във вашата фитнес зала.

2

Уверете се, че си под наем е конфигуриран правилно . Покажете до класа на спин няколко минути по-рано и да поиска от инструктор да ви помогне с корекции на седалката и да се справят барове.


3

Направете пробно каране , за да получите представа за мотора . Вие трябва да бъдете наясно с мащаба на трудност между най-ниската настройка на напрежението на мотора , за да най-високата сума на напрежение можете да добавите преди да е станало невъзможно да се педал .

4

Започнете всяка песен в спин клас чрез намиране на точното количество на напрежение на маховика , който дава възможност да се вози с ритъма на музиката. Слушайте за допълнително обучение от страна на инструктора . Не предене класове ? Вижте раздела Ресурси за съвети, за да създадете свой собствен тренировка на завъртане колелото.