5 съвета за здравословна почивка

Сега не е моментът да се плъзгате към нездравословни навици, поради което сме ви покрили с тези съвети и трикове, за да превърнете здравето в приоритет през този празничен сезон.

1. Направете интелигентен избор на храна

От Хелоуин до Коледа, празничният сезон е склонен да направи чревоугодници от всички нас. Празнуването може да стане синоним на прекаляване. Ето няколко начина да поддържате празничните ястия и закуски в разумни граници:

Търсете здравословни празнични рецепти

Хранителни и вкусни не са антоними, дори когато става въпрос за Деня на благодарността и Коледа. Направете класическите ястия по-здравословни или доброволно да допринесете с акцент върху зеленчуците към масата на шведска маса.

Направете здравословен избор на партита и ги моделирайте за семейството

Дайте добър пример. Позволете на умереността да бъде вашият водач и се въоръжени със стратегии, които да ви помогнат да се ориентирате в празничните партита и масите, които се изкривяват под тежестта на техните пиршества.

Придържайте се към планове и графици за хранене

Когато огладнееш, самоконтролът излиза през прозореца. Празниците могат да причинят хаос с обикновените графици за хранене, което е особено трудно за малките деца и юноши. Доколкото е възможно, спазвайте здравословни закуски и ястия.

Това каза, планирайте и позволете лакомства. Прекалено строг режим може да попречи на целите на диетата и да доведе до преяждане.

2. Включете тези тренировки

Останете активни! Когато времето стане студено, е твърде изкушаващо да вземете одеяло и да прекарате деня далеч. Сложете се и отидете на разходка или се разходете по бягащата пътека, докато гледате Прекрасен живот .

Ако пътувате, планирайте съответно режима си на упражнения. Лесно е да пъхнете резистентна лента в куфара си или да извадите лицеви опори и коремни преси в хотелска стая.

Каквото и да се отнася за вашите ваканционни упражнения, експертите от G&G Fitness Equipment ви предоставят стратегиите и оборудването, от което се нуждаете.

3. Практикувайте самообслужване

Празниците са свързани със семейството, но не пренебрегвайте собствените си нужди. Може да насрочите масаж или спа процедура като подарък за себе си.

Още по-важно е да се отнасяте към собствените си упражнения и режим на благополучие с уважението, което заслужава. Дайте приоритет на силовите си тренировки, разходки, медитация, план за хранене, йога, кардио и много други. Колкото по-добре се грижите за себе си, толкова по-добре ще можете да се грижите за другите.

4. Бъдете в безопасност

Никой не иска още една Коледа на COVID, но този сезон не е моментът да игнорирате препоръчаните от CDC протоколи за безопасност.

Направете 2021 празничен сезон, който е малко вероятно да забравите, и направете добри спомени с приятели и семейство. Когато планирате отдалечени партита, опитайте нещо различно от седмичния си чат като забавна тема или игра. Или се заемете с епично видео състезание за декориране на бисквитки.

Има много безопасни ваканционни дейности за деца, възрастни или цялото семейство.

5. Поддържайте връзка

Фитнес оборудването на G&G е тук за вас! Разгледайте нашия блог за още съвети за здравословна почивка и се свържете с нас днес, за да се настроите за успех.

Весели и здрави празници!