Как да Хит на бейзбол или софтбол Далеч

удря топката по-далеч означава увеличаване на скоростта на прилеп , защото скорост бухалка определя колко далеч топката ще пътуват . Когато се люлее на прилеп по-бързо , като удари топката по-трудно и по-бързо , като го кара да пътуват по-далеч. За да удари топката по-бързо , вие трябва не само да практикуват люлеене , но изграждането на мускулите , както добре. Удря топката по-далеч означава повече хоумръна , двойни и тройни, които увеличават количеството на писти ви прилепи инча което ви е нужно
Тегла на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1 < р > Train с леки тежести . Съсредоточете се върху горната част на тялото . Когато се люлее на прилеп , вие използвате вашите гърди, трицепс , раменете и горната част на гърба , така че да се съсредоточи върху укрепването на тези райони.

2

Укрепване на ядрото и крака, за да се даде стабилна основа . Някои от упражненията можете да направите, за да укрепи тези области включват напади и клякания .


3

Използвайте по-тежка бухалка по време на тренировка за укрепване на мускулите ви. Намерете теглото прилеп можеш да се справиш . Докато по-тежка бухалка ще ви накара да удари топката по-далеч , ако не можете да го люлее бързо , че няма да удари топката по-далеч. Изберете най -тежката прилепа можете да люлка удобно . Обикновено това е няколко грама повече от нормалното си бухалка .