Баланс Техники за Shaolin Kung Fu

Shaolin Kung Fu , най- добре познат стил на китайските бойни изкуства , изисква комбинация от сила , време и баланс за владеене на борба и самозащита. Shaolin учи пет основни стилове на кунг -фу на базата на движението на животните , според Института за Shaolin Фу : Tiger , Crane , Snake , Mantis и Dragon . Един от най -важните умения, във всеки стил Шаолин е баланс. Има няколко позиции практикуващите могат да се научат да се подпомогне разработването на баланс. Horse позиция

Тази дълбока позиция е от съществено значение в повечето стилове на Shaolin Kung Fu . Horse позиция във връзка с боксова тренировка развива умението за провеждане на краката си все още , въпреки че бедрата и горната част на тялото обрат по време на удар. За да се вземе кон позиция , поставете краката си най-малко два раменни ширини един от друг и се огъват коленете си, за да ъгъл от 90 градуса , или възможно най-близо до него , колкото е възможно . Вдигни си бедрата напред и изправете гърба си. Поставете една стотинка на колене и заместник пробиване с дясната и лявата си юмрук. Съхранявайте стотинка от изпадане на коляното си за толкова дълго, колкото е възможно. Тази тренировка подобрява крак сила и техника пробиване , както и баланс.


Crane позиция

позицията на крана включва стои на един крак, с другата вдигна коляното в подготовка за счупване удар с вдигнатия крак. Тази позиция не може да има много практически приложения в борба, но тя служи като полезен балансиране . За да се вземе кран позиция на Шаолин , измести тялото си тегло, така масови вашите центрове над левия си крак . Свийте крака леко и повдигнете десния крак от земята до нивото на коляното. Донеси десния си крак в непосредствена близост до лявото коляно . Разширете ръцете си направо към страните с дланите си , изправени пред навън. Завъртете главата си да се изправи левия . От тази позиция , ножица за различни височини , докато останалите в позицията .