Как да правим успешен Cradle в Cheerleading

A мажоретките люлка отнася до улова , извършена от базите и обратно Spotter в каскадьор . Две или повече бази повдигат и задържат летец , летецът прави поза или да скачат и да падне обратно в ръцете на базите и обратно Spotter . Извършване на успешна люлка е от съществено значение за безопасността на целия отбор . Летателният апарат е вдигната най-малко 5 метра във въздуха и спад може да нарани всеки член на екипа в близост. Инструкции
Back Spotter

1

Yell команда да започне люлката , като например " Cradle Ready ! "

2

Хванете глезените на авиатор е , крещи " ; Down " и се огъват с базите като те понижават леко летецът ! . Yell " Up ! " И натиснете върху глезените на авиатор , докато тя се вдигна във въздуха. Вдигнете ръцете си напълно да се следват чрез движението на хвърляне .


3

Направи юмруци и да запази ръцете си удължен. Вкарайте чрез ръцете на авиатор , за да я хвана под мишниците . Направете улова като високо , колкото е възможно , за да се смекчи летецът . Дръжте коленете си , за да се избегне нараняване . Наем Основи на MarketBook.bg 4

Задръжте крак летецът е стабилен в каскадата . Свийте коленете си и да понижи леко летецът , когато чуете обратно Spotter крещи "Долу ! " Не спускайте крак летецът с ръцете си и го оставете коленете си, за да си свършат работата . Работа в унисон с друга база , за да се запази нивото на летец на всички времена.

5

Повдигнете и бутнете летецът във въздуха , когато чуете обратно Spotter крещи " Up ! " Натиснете нагоре , докато ръцете ви са напълно повдигнати и пусна крака летецът е .

6

Поставете едната си ръка , където обратно летецът ще кацне и един където бедрата на авиатор ще се приземят . Хванете я здраво , огъване коленете си, за да поеме тежестта .


Авиатор

7

Заключете краката си, докато вдигна във въздуха . Позволете базите да ви понижат леко , след това те хвърля във въздуха . Дръжте краката си заключен , засмуква през стомаха си и стегнете коремните мускули.

8

Издърпайте гърдите си и извийте гърба си , след като напусне ръцете град-база .

9 < стр. > долна част на ръцете си, за да си страни като паднеш . Арх гърба си и да запази краката си успоредно на земята. Дръж си мускули стегнати и краката си заедно по време на спускането . Позволете базите да ви хванат .