Как да си дресираш за мотокрос

Мотокрос състезания е забавно, и това е причината да го обичам толкова много, но за да бъде наистина добро , което трябва да се обучават на тялото ви да се справят с всички аспекти на Мотокрос състезания. Motor кръст е обикновено дейност пролетта и лятото, но вие искате да поддържате тялото си във форма през цялата година, така че да не е нужно да го правите, когато започва сезона . Защото Мотокрос изисква издръжливост, гъвкавост и цялостното , които искате да запазите вашето обучение по аеробика и сърдечно-съдовата ориентирана , отколкото тегло ориентирани . Най -добри шофьори Мотокрос имат дълги жилести мускули и не са прекалено мускулести . Инструкции

1

За да тренирате тялото си за Мотокрос състезания , което трябва да се направи много други неща, освен само мотор кръст. Един от най-добрите неща, които можете да направите, е триатлон обучение , който ще получите всички от вашите мускули гъвкав и може да се движи , когато сте , че Мотокрос мотоциклети . Motor кръст състезания е много по-забавно , когато сте във форма. Ако живеете в район, който става студено през зимата , най-вероятно ще искат да се присъединят фитнес зала със закрит басейн, така че можете да получите вашия упражнение всичко в едно и също място .

2

Get става с тичане . Интегриране работи във вашия обучение рутинни ще ви помогне като състезател .


3

Започнете планинско колоездене. Това упражнение ще ви влязат в баланса и тренира мускулите в крака си за мотор крос езда.

4

плувен дава на тялото ви издръжливостта тя се нуждае за мотор крос състезания.

5 < р > Използвайте гребците , бягащи пътеки , както и велосипеди . Ако сте фитнес потребител главата към сърдечно-съдови оборудване.

6

Съсредоточете се върху сърдечно-съдови упражнения за около 40 минути най-малко три пъти седмично, за да поддържате вашата сърдечна честота в рамките на вашата целева област.
< Бразилски>