Как да ритат С Плувай Плавници

Плувай перки , когато се използва правилно, да ви позволи да се пести енергия , докато метателни през водата . Центрирането е от решаващо значение за правилното перка употреба, и изисква практика . Човешкото тяло е по-ефективно в доставката на енергия, когато рита надолу с перките . Научете се да се позиционира правилно, за да спечелят скоростта и хидродинамиката от тази част от водната предавка. Инструкции

1

Въведете водата с перките на . Опънете тялото ви , така сте склонни , и хоризонтално с повърхността на водата.

2

Дръжте коленете си заедно и да удължи краката си зад вас. Внимателно ножица едно теле надолу, така на перките падне под другия крак . Съхранявайте перка в рамките на шест инча от горната част на крака . Колкото по-трудно и по-далеч те ритнат , толкова повече енергия ви изгори . Пестете енергия и нека площта на перката вършат работа .


3

Нека спуска крака и перка бавно да се върне до положение по корем , докато тялото ви ритне другия крак надолу, така перка ви тласка през водата . Отново , дръжте надолу крака и перка в рамките на шест до осем сантиметра от горната част на крака .

4

Поставете двата крака заедно и да направите " Monofin " . Kick така двата крака и ребра са в синхрон един с друг, за да се имитира удар свиня стил с перките . Дръжте перките и calfs рамките 5:56 инча легнали .