Как да се изправи на ролкови кънки

ролери е добър спорт за хора от всички възрасти и нива на фитнес . Първи стъпки за по - лайн кънки ще отнеме само един следобед на практика. Но първото , което трябва да бъде в състояние да се изправи на ролкови кънки . Прочетете, за да научите как да се изправи на ролкови кънки . Инструкции

1

Сложете си кънки на първо място в хола си , мокет или тревиста площ . Седнете на стол, фирма и дантела нагоре или засуче кънките да се побере около глезените и прасците . Вашите кънки ще бъдат приравнени , но не трябва да са стегнати . В
2

Растителни двата крака на земята и се издигат в изправено положение. Дръж се за нещо, висока талия , ако желаете.


3

Баланс на двата крака с теглото си на топките на краката си . Shift теглото си малко напред и назад , за да свикне с начина, по който си ботуши чувстват .

4

Връщане в седнало положение запазване на равновесие напред към пръстите на краката си , за да запази краката си от подвижния изпод вас .

5

Преместете се на повърхността на цимента да практикуват се изправи и да останат все още . Сложете си кънки и всичките си защитни съоръжения . Отново започнете върху твърда стол , пейка или стъпка. Изправи се като държите коленете твърди и крака под ъгъл от 90-45 градуса , за да не търкаляне .

6

Връщане в седнало положение държи краката си под ъгъл и теглото си към пръстите на краката.