Как да си дресираш за Shortboard Surfing

" Ако не можете да сърфирате всеки ден , тогава ще трябва да се направи нещо друго, да се увеличи горната част на тялото гребане , като плуване или водна топка Но най-доброто обучение е да се направи нещо истинско , колкото често . възможно ", казва Тими Рейес , O'Neill Surf Team ездач. Нещата ще трябва
Running Shoes
жените Атлетик Бански
самозалепващи Тягови Pads
борда шорти
свободни тежести Комплект
Surf Каишки
Surf Восък
сърф Чанти <Бразилски > сърфове
Сърфиране Мокри костюми

Покажи повече инструкции

1

Surf толкова често, колкото е възможно.

2

Присъединете се към отбора по плуване или клуб, или изпробвате екип водна топка .


3

спортуват , които работят горните мускули на тялото , но не игнорираме краката .

4

Work на вашата кардио от тичане, колоездене или гребане , така че могат да се справят тези дни, когато ви хванат вътре в издайте 10 - вълна набор .

5

Stretch или правя йога за гъвкавост и пъргавина .

6

Играй други спортове , които изискват бързина и добро вземане на решения.

7

Practice задържите дъха си за тези случаи, когато ти се стовари на главата и се проведе под от голяма вълна.