Как да се създаде започне Blocks

Важно е да се създаде започвайки блокове правилно, за да оптимизирате работата си през първите няколко секунди на състезанието . Целта на изходните блокове е да се даде спринтьори солидна платформа, от която да започне телата си напред Когато началната пистолет пожари . Ако те са настроени неправилно, спринтьор няма да бъде в състояние да експлозивно покачване от изходните блокове . Това може да означава разликата между победата и поражението в оспорвана надпревара . Нещата ще трябва
Hammer е.
Покажи повече инструкции

1

определи кои от краката си е доминиращ. Това обикновено е на крака, който предпочитате да използвате, когато рита топка . Вие ще използвате вашия господстващо крак да ви пусне от изходните блокове .

2

Поставете коляното на господстващото си крак точно зад стартовата линия . Набръчкването на пръстите на господстващото си крак под , така че да се почива на коляното си и топката на господстващото си крак . Маркиране на пистата , където подметката на обувката си е на вашия господстващо крак .


3

Ставай и се измерва с единия крак обратно на марката просто прави . Това е мястото, където ще поставите в подножието на вашата nondominant крак. Направете маркировка, показваща местоположението на това място , както добре.

4

Позиционирайте изходните блокове, за да се подредят с двете си марки. Hammer определяне на блоковете , така че те не се движат, и заключите определени подножието държи да отговарят на вашите места фута .

5

Тествайте позиционирането на изходните блокове . Поставете господстващо крак в първия и се уверете , че вашият коляното все още е зад стартовата линия . На следващо място, подкрепя горната част на тялото с пръсти , поставени точно зад стартовата линия и външната страна на коленете си . Накрая , поставете nondominant крак в задната блок.

6

Опитайте изходните блокове , като направите няколко старта . Когато се издигне до позицията " комплект" не трябва да се чувстват като теб са падане или от равновесие . Натиснете силно с господстващото си крак като започнете . Блоковете не трябва да се движат . Ако го направят , започнете отначало и да ги заключите определени по-сигурно .