Как да се излезе от стартовите блокчета
започне блокове на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
1
Разположете вашата начална блок , така че да е удобно за вас, ако е възможно. Ако не е , поставете себе си до мястото, където вие чувствате, че ще получите най-доброто натискане на разстояние от тази отправна блок . Ако не сте уверени, че ще се получи добър тласък на разстояние , бихте могли да свърши струва себе си в надпреварата . Това обикновено е система от опити и грешки, както всеки отделен човек е различен .
2
Свийте гърба си коляно леко и да получите в позиция. Първият коляното ще бъде напълно свити. Това ще бъде коляното , която настоява да се свали , когато сте готови да се състезавате . Вие искате да имате гърба си изправен и раменете назад .
3
Докоснете пистата . Докосването на пистата с пръстите си дава пътеки най ликвидирам . Това гарантира, че на гърба е права и че плъзгачът е в добра стартова позиция . Това леко стимулира ума на бегач в страх от падане , без добър тласък на разстояние , а това често се вдъхновява бегач да се получи добър тласък на разстояние .
4
Push с предния си крак . Сложете цялото си тегло върху този крак . Това ще ви позволи да се придвижва напред и по-добре да върне си крак , за да направи първия контакт с тази песен . Вие само ще искате да преместите крака достатъчно напред, за да бъде в предната част на предния си крак и да пазите равновесие .
5
Вземи си една голяма втората стъпка разстояние от блока. Това е стъпка , когато започнете вашата действителна план. Вече сте напълно извън блоковете и започват да се състезава . Този крак ще дойде в предната част на другия си крак сега.