Как да караш назад

пързаляне назад е много прилича пързаляне напред. Трябва да имате телесното си тегло центрирано върху кънките , пази дълбоко завой в коленете , гледам напред и да даде всичко, което може с всяко натискане на кънките . Разликата е, че можете да направите C - нарязани в леда , а не направо тласък под ъгъл от 45 градуса спрямо тялото си. Нещата ще трябва
хокей и фигурно кънки
хокейни подложки (по избор)

Покажи повече инструкции

1

свикне с движението назад , като задържите върху дъските и внимателно себе си бутане назад. Оставете краката си да се плъзгат по леда и да намерят своя център на баланс. Уверете се, че тялото ви тегло е центрирано върху кънките и коленете са сгънати . Колкото по-ниска сте на леда , толкова по -стабилна ще бъде, независимо от това , ако се пързаля напред или назад.

2

Shift теглото си до левия си крак . Завъртете десния си крак , така че пета е изключен леда и на палеца е в близост до палеца на левия си крак . Краката ви трябва да се правят с главата надолу " L " , когато погледнете надолу към тях.


3

Push от предната част на десния скат срещу леда и направи голяма , назад "C" форма в леда с десния си крак . Използвайте толкова сила , колкото можете чрез топката на десния си крак , за да ви даде максимална енергия, за да се придвижва назад.

4

Възстановяване на десния си крак , след като завърши на формата "C" и го поставете върху леда , успоредно на левия си крак . Оставете тялото си да се плъзгат един момент, преди да разположите левия си крак по същия начин и бутане наляво.

5

Завъртете левия крак навътре и поставете по-голямата част от теглото си на десния си крак . Сега лявата си пръст трябва да бъде в близост до десния си крак , отново направи с главата надолу " L. " Натиснете теглото си чрез топката на левия си крак в леда и да направи "C" форма в леда с левия си крак .

6

Възстановяване на левия си крак и ще позволи на тялото ви да се плъзгат назад. Повторете с помощта на десния си крак , след това се редуват да левия си крак . Продължавай да правиш това , докато не сте в състояние да прекарват по-малко време плъзгане и повече време крачи с редуващи се крака.