Как да си дресираш за бадминтон Използването тенис ракета

Тенис ракети са полезни в обучение за бадминтон , защото те помагат на изграждане на мускулите . Бадминтон ракети тегло около 100 грама , докато тенис ракети тежат между 280 и 370 грама. Бадминтон изисква повечето от сили да бъдат генерирани в китката , която насочва как да използвате тенис ракета да се обучават . Скуош ракети също допринасят за ценен инструмент за бадминтон обучение по същите причини, както са подходящи за тенис ракета . Инструкции

1

Играйте бадминтон с тенис ракета . Тъй като тенис ракета е по-тежък , отколкото бадминтон ракета , ще увеличи силата на вашите китките, дланите и ръцете .

2

Хит пиленцето директно във въздуха , докато се опитва да генерира мощност от вашия китката . Това ще спомогне за подобряване на силата си китка , която е жизнено важна в бадминтона .


3

практика служи с пиленцето и тенис ракетата . Обслужване в бадминтона е много подобен на служба в тениса. Теглото на тенис ракетата ще повиши вашата обслужваща властта в бадминтона .

4

Обучение на вашия бекхенд люлка с тенис ракетата . Този ход изисква трицепс и рамото сила, която се използва в бадминтон , както и тенис.