Играете ли бадминтон по правилния начин? Разбирам!

Споделете това в WhatsApp

ДА ИГРАЕТЕ БАДМИНТОН ПО ПРАВИЛНИЯ НАЧИН? | Независимо дали се забавлявате с мачове по бадминтон, или го приемате като сериозна афера, трябва да сте наясно с основните правила, които трябва да спазвате, докато играете спорта. Например, Никой играч няма право да докосва мрежата с тялото или ракетата си по всяко време. Птичето не трябва да удря пода. Птицата не трябва да каца извън граничните линии на корта, и списъкът продължава!

Но чувствали ли сте се някога, въпреки че спазвате правилата и предприемате всички правилни мерки, за да получите правилния изстрел, винаги изглеждаш победен от този замах с бекхенд или дори нещо толкова малко като потни длани? Решен да го постигнете правилно, поемате задължението да практикувате тези допълнителни 2 часа, но пътуването все още изглежда надолу? Сега най-накрая може да има отговор на тази мистерия. Може да е просто защото сте лаели на грешното дърво.

Дръжте очите си обелени, защото ако сте правили тези неща, значи сте играли бадминтон по грешен начин!

1) Игра на мачове без навика да практикувате упражнения за загряване и загряване

Преди да играете или тренирате бадминтон, загряването може да намали риска от спортни наранявания.

По същия начин затоплянето след игра ускорява метаболизма на лактозата, премахване на чувството на умора след натовареното през деня. Загряването и загряването са ключови стъпки, когато играете или тренирате бадминтон.

2) Неправилна работа на краката

Правилната работа на краката е жизненоважна, за да можете да пестите енергия, докато пристигате бързо до местоположението на птичето. Също, ако човек тича към птичето, ще им е трудно да реагират на изстрел, който е в противоположния край на корта. За да ударите какъвто и да е мощен удар, краката трябва да са разположени правилно. Особено с бекхенд, повече от ударите от форхенд, краката трябва да се държат здраво на пода, за да осигурят солидна основа.

3) Дръжте ракетата здраво през цялото време

Аматьорите държат ракетата здраво през повечето време, което причинява много напрежение в мускулите им. Това отнема много сила и намалява експлозивната сила.

4) Неправилен хват за форхенд

Може би най-основното и все пак често пренебрегвано умение е смяната на хватка. Отделете малко и погледнете хватката. Не забравяйте, че хватката от форхенд трябва да наподобява акта на ръкостискане. Държането на ракетата права пред тялото трябва да накара ръката и ракетата да образуват права линия.

5) Неправилно поставяне на пръста

Винаги имайте предвид да използвате палеца в захващане от бекхенд и да натискате силно, когато удряте, по същия начин, използвайте показалец в предния хват. Ще има значителна разлика, ако се направи правилно, особено при удар от бекхенд.

6) Неправилно движение на ръката на ракетата

Някои начинаещи не могат да изпънат ръцете си по време на дълбока служба, защото се чувстват по-мощни и по-контролиращи, ако държат ръцете си близо до телата.

7) Забравете да вдигнете ракетата при подготовка

След като изиграят удар, много играчи аматьори винаги естествено поставят ракетата настрани и след това се втурват да рейзват, правят обратен замах и замахват ракетата, когато следващият изстрел от техния противник дойде над мрежата. По-добре е да си на позиция, внимателни и вдигнете ракетата в подготовка за следващия очакван удар.

8) Разбийте твърде силно

Един от лошите навици, в които много играчи изпадат, е да люлеят твърде силно при удари. При прекалено силно разбиване се изразходва твърде много енергия и се губи контрол над разположението. Разбиването на най-трудния за вкарване на точка е добре, но може да има нужда от разбиване още много пъти с напредването на мача. Знаете, че вероятно разбивате твърде силно, ако ударът нарани ръката или китката ви. Най-добрият начин да преодолеете това е да коригирате удара, като се фокусирате повече върху разположението, отколкото върху мощността.

9) Незаконни връчвания

В такъв случай, незаконните подаване се отнасят стриктно за контакт със совалката над допустимата височина, което е най-ниското ребро на гръдния ви кош. Това обикновено засяга само подавания от бекхенд, но сервисите от форхенд със сигурност не са изключени. Талията трябва да се счита за въображаема линия около тялото, ниво с най-ниската част на долното ребро на сървъра, което помага да се направи по-добра преценка.

10) Изчистване твърде често

по същество, дава възможност за атака, човек не трябва да се изчиства. Ако противникът удари слаб клис, след това изчистването му се отказва само от предимството, което е предадено от противника. В момента, в който се вземе сервиране, битката за спечелване на офанзивно предимство започва. Като получател на сервиране, връщането на сервиса е първата възможност, която човек получава да наклони ралито в своя полза. разбива, капки, и задвижванията са страхотна възвръщаемост на сервирането. Бързайте късите подавания и атакувайте дългите. Най-важното, на противника не трябва да се дава шанс чрез изчистване.

11) Прекомерно удряне в кръстосан корт

Начинаещите неизменно удряха твърде много удари от кръстосания корт. Сигурен, опонентите може да се наложи да се движат по-далеч, за да стигнат до него. Но совалката също трябва да върви по-далеч – а совалките се забавят много към края на полета си – така че противникът има повече време.

12) Да бъдеш статичен в игра на двойки

Само защото партньорът върши цялата работа в рали, това не означава, че човек трябва търпеливо да стои на едно място, чака шанс да се включа. Всеки път, когато се удари изстрел, обстоятелствата се променят, и човек трябва да коригира съдебната си позиция, за да компенсира.

13) Удрянето на совалката зад тялото

За да удари добър чист, совалката трябва да бъде удряна, когато е в една линия с тялото. Ако совалката е пред тялото, т.е. по-близо до мрежата, тогава, в действителност, има повече време за удар с кръгла глава.

14) Да се ​​разочаровам

Играчите на бадминтон често са строги към себе си за грешки, направени по време на мач. Всеки пропуска лесни удари от време на време, дори по време на ключови митинги. Най-лошото, което трябва да направите, е да оставите разочарованието и емоциите да повлияят на играта. Просто няма място за гняв и разочарование в състезателната игра.

15) Възстановяване

Без значение какъв удар се играе или позицията на корта, важно е да удряте и да се движите. Удивително е колко играчи се възхищават на удара си, докато са неподвижни, вместо да удря, гледане и движение. Ако играч не може да се възстанови от удара, те няма да бъдат в добра позиция да покрият евентуална възвръщаемост.

С практика, търпение и внимателно наблюдение, всякакви грешки могат да бъдат поправени. Така че идентифицирайте тези грешки и помислете върху тях за по-добри резултати в следващата си игра на бадминтон!

Прочетете също: не един, Има три различни вида удари за бадминтон, които трябва да знаете

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ БЛОГИ ИЛИ НИ ТАГАЙТЕ В ВАШИЯ ИНСТАГРАМ ПУБЛИКАЦИЯ!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.