Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваКак да се превърне в Двуличен Баскетбол
1
движение както на ръцете си с помощта на различни методи на обучение като например вдигане на тежести . Упражнения като къдрици , раменни рейзове и чук Curl преса развиват мускулите през целия си ръката . Много играчи не използват обратния си ръка по време на тренировка и игри, което го прави по-слаб , отколкото естествената им ръка. За да бъде ефективна и с двете ръце , двете ви ръце трябва да бъде в състояние да отговори на изискванията за якост на баскетбола .
2
Practice дрибъл упражнения, които да се използват, за да се движи с топката , докато използвате противоположната ръка . Влак себе си да вършат такива задачи, като пътува пълната дистанция на съда , тъкане и излиза от шишарки , и промяна посоки , докато дриблира с противоположната ръка.
3
Practice прехвърляха топката с си ръката . Ситуации, в играта може да ви принуди да се правят бързи пасове , докато топката е във вашето ръката . Използвайте вашите съотборници като приемници и практика ги прехвърляха топката с ръката , докато се движи и стои неподвижно .
4
Практика стрелба с вашата ръка разстояние . Снимайте топката от всички диапазони и ъгли на съда , за да се свикне с тях стрелба с ръката . Кош , наказателен удар и внезапно спиране и снимай тренировки са цялата необходима практика, за да симулират условията на снимане , които се случват в играта . Редувайте двете си естествен и противоположната ръка, за да се опита да пресъздаде движението си стрелба .
5
Продължи обучение дрибъл , минавайки и стрелба с противоположната ръка преди да се опитва в обстановка, реална игра . След като стане удобно с движенията по време на тренировка , само тогава трябва да го пренесе върху истинска игра .