Как да получите по-добър в баскетбола

Баскетболът е спорт, който включва умения като стрелба , преминаващи , дрибъл и спря , и се играе, както за отдих и конкурентни нива в целия свят. Целта на играта е да се outscore на противника , което е достатъчно проста , но овладяването на определени умения изисква всеотдайност и много практика . Нещата ще трябва
Баскетболни MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Подобряване вашата топка за товарене и разтоварване . Застанете в единия край на съда с баскетбол във всяка ръка . Започнете тръгна към другия край и скача на топката в дясната си ръка. Тъй като топката се удари в земята , започнете подскачащи топката в лявата си ръка. Повторете това отново и отново, като направите своя път надолу съда. Увеличете вашата скорост, като пораснеш по-удобно. В крайна сметка , би трябвало да можете да направите упражнението , докато тичаше .

2

работа от ваша пасове умения. Хубави пасове създават лесни снимки и наслоявания , което позволява на вашия екип , за да станат по-ефективни в нападение . Започнете с прохода гърдите . Pair с друг играч и работа по встъпването си в прохода , с коленете си изкриви . Следвайте чрез , освобождаване на топката от пръстите си с палци , сочещи надолу. Целта е да се удари партньора си в гърдите всеки път. Повторете същия процес , но този път се фокусира върху отскача пасове . Целта е да се направи топката скача на две трети от пътя между вас и вашия партньор, така че вашият партньор получава топката в кръста височина .


3

Practice удря си наказателни удара . Foul снимки могат да бъдат един лесен начин да спечели точки и да направи опозицията мислят два пъти , преди да разваляне следващия път. Започнете от лигавицата на крака си с нокътя намира в центъра на наказателната линия. Това гарантира ли са разположени в съответствие с джантата. Ако сте навън, ще трябва да се направи обосновано предположение за това къде средата на наказателната линия е . Успехът на вашите снимки разчита основно на е в правилната позиция . Уверете се, че вашата ръка е стрелба и огъната под ъгъл от 90 градуса и поставете другата си ръка заедно с него за подкрепа. Стремете се към предната част на джантата , освобождаване на топката с едно движение на китката , като натиснете ръката си нагоре към коша. Бъдете наясно, че снимки с по-ниска траектория имат по-малко място за грешки .

4

Стани сила на нападателни и отбранителни стъклото. Добри rebounders разчитат повече на отношението и решителност , отколкото атлетически способности . Ключът към спря е предвиждане , където топката ще отиде след това удря джантата. Да приемем, че всяка снимка ще бъдат пропуснати и сами да влязат в позиция за отскок , на ръцете ви в рамото височина или по-горе. Каре опонента си, като се облегна на него и не му позволява да се пред вас . След като топката се удари в ръба , се фокусира върху осигуряването на топката , преди да направи ход до съда.

5

Конкурс изстрела на противника си по време на игра или практика. Силите на стрелеца от зоната си на комфорт , като се задържи на краката си , докато стрелецът се отдели от земята . Опитайте се да получите ръцете си върху горната част на топката. Ако не можете да отклони топката , вдигна ръка , за да замъгли зрението на стрелеца и да го накара да стреля по теб .