Игра Зона

Тази идея за зона на тренировка за игра ми изпрати един от моите читатели. Опитайте и вижте как работи за вашия екип.

От Тери…
Моята тренировка по баскетбол е тази – миналата година нямах много талант, така че играехме зона през цялата година, докато работехме върху човек върху човек на практика.

Едно от най-трудните неща в зоната за игра е да държите ръцете и ръцете си в лентите за преминаване. Така че това, което бих направил, когато пускахме ръцете си надолу в следващата ни тренировка, всички щяхме да се строим на базовата линия с ръце над главите си.

Играчът отпред ще има баскетболна топка над главата си. Оттам бягаме из корта, при стрелба подаваме топката на следващия играч в редицата; всеки трябва да държи ръцете си над главите си през цялото време. Ако топката удари пода, всички спират и правят лицеви опори. Когато топката стигне до края, този играч бяга отвътре към предната част на линията и продължава, докато всеки има шанс да стигне до предната част.

Те наистина не харесват това упражнение, така че им напомням в играта да държат ръцете си в лентите за преминаване или иначе!!!!!