Как да принудим лесни обороти – извън топката

Когато межсезонът свърши, и тренировъчният лагер започва, Обичам да се съсредоточавам върху определен аспект от играта, каквото и да вярвам, че ще бъде най-важното за нашия отбор през тази година. Тази година, екипът ни е малко малък, но имаме някои добри спортисти, така че реших, че ще се възползваме от нашия атлетизъм и ще използваме атакуваща защита, за да сведем до минимум щетите от липсата на толкова истински големи мъже, колкото бих искал.

И един от най-добрите начини наистина да окажете натиск върху защитата няма нищо общо със защитника, който е на топка, всичко е за отказ от топка. Ако можете да откажете влизането на отбор в тяхното нарушение, в крайна сметка ще го обърнат, или ще бъдат принудени да играят небрежно 1 на 1 – всеки начин е чудесен за вашата защита. И докато се изисква известна доза атлетизъм, Вярвам, че техниката и издръжливостта имат много по-голямо влияние върху успеха на отричането на крилото ви.

Нека си го кажем, отказването на игра след линията с три точки е изтощително, и може да бъде трудно да се направи по 30 секунди наведнъж – така че аз карам моите играчи да го правят за по-дълго.

Упражнение за отказ и отклоняване

Това е много просто упражнение, което наистина ще накара вашите играчи да потече кръв. Имате нужда от два отбора от трима играчи, съд и половина. Сега целта тук е офанзивният отбор да направи 15 паса. Целта на защитния отбор е да откраднат или отклонят топката – ако могат да хванат ръка на скалата, преминават към нападение.

Да започна, не позволявайте на нарушението да задава екрани, накарайте ги да се съсредоточат само върху отрязването на топката. След като направите тренировката няколко пъти, можете да започнете да сваляте офанзивните си играчи от екраните, принуждаване на защитата да реагира и да комуникира, симулиране на реална игрова ситуация.

Ако това е твърде лесно, увеличете го до 20 паса, или дори до 30. Също така е добра идея да запазите подмяна за всеки отбор, за да могат да си отдъхнат малко – преследването на своя човек из корта извън топката може да бъде абсолютно изтощително.

Ако търсите още страхотни защитни тренировки, дали за агресивна или по-консервативна защита, ще искате да сте сигурни, че принципите ви за защита на помощ са солидни.