Как да се подобрим като защитник с m-station

Голямото нарушение печели игри, но силната защита печели шампионати. Допускането на голове е също толкова въздействащо, колкото и вкарването им, така че ако имате проблеми с отбелязването на голове, наложително е да не отстъпвате. За младите играчи, изборът да бъдеш защитник може да не е толкова привлекателен, колкото изборът да бъдеш нападател, защото тези, които вкарват голове, са тези, които най-често се признават.

Въпреки това, защитниците са също толкова важни, колкото и нападателите, а да си защитник изисква още повече концентрация, защото всяка грешка може да бъде особено пагубна за успеха на отбора. Феновете забравят момента, в който нападателят пропусне открит гол, но помнят лошата защита, защото води директно до голове.

Издигнете защитата си на следващото ниво с тях 5 тренировки за m-station футболен отскок и се запишете за СЛЕДВАЩ11 . Регистрирай се тук за да отключвате нови тренировки на седмична база и непрекъснато да подобрявате защитата си.

1. Заглавия — Изчистване

Да можете да изчистите топката правилно с глава, особено ако сте централен защитник, е от решаващо значение. Преди всичко, ако заблудите удара си с глава и хванете топката само с горната част на главата си, провалът е също толкова опасен, колкото самия кръст, и може би дори повече, тъй като има един защитник по-малко, който да се грижи за топката. второ, като изчистите правилно със заглавка, Вие утвърждавате доминация и противниковият отбор ще бъде по-малко склонен да опита отново пресичане. Това е начин за защита на пазач, тъй като много вратари предпочитат спиране на удара пред работа с въздушни топки.

Когато изпълнявате това упражнение с m-station football rebounder, не забравяйте да държите очите си върху топката и да заемете леко изместена позиция, преди да скочите.

2. Къси пасове — Прехващания и подаване при първо докосване

За модерен централен бек, футболът не е само за справяне, заглавие, и маркиране. Трябва да можете да участвате в играта още повече; наличието на централен бек с голямо умение да владее топката позволява по-големи възможности за отбор по време на игра. Също, ако можеш да минеш както дълго, така и кратко, намалявате ограниченията си като играч. Ако противниковият отбор наблегне на отбелязването на вашите нападатели, предай го накратко. Ако противниковият отбор избута вашите защитни полузащитници или защитниците ви нагоре, прекарай го дълго.

За да подобрите късите пасове, не забравяйте да погледнете нагоре, когато знаете къде ще срещнете топката, за да видите къде са опонентите ви. Следващия, заключете ъгъла си и ритайте топката с вътрешната страна на крака си. За всеки ход, който направите на терена, важно е да погледнете нагоре, за да си дадете общ преглед на терена и позициите на играчите. Не правете предположения и не предавайте на сляпо – научете се как да гледате нагоре, докато играете.

3. Кръстове — финт на рамото и кръстосване

Защитата не е само за централните защитници; крайните защитници са също толкова важни, но не само по отбранителни причини. В днешния футбол, важно е да можете да допринесете и в двата края на терена чрез дриблиране, припокриване, и пресичане. Треньорите вече не искат Гари Невил; те искат Жорди Алба, един Марсело, или Дани Алвес. Гледайки Барселона, бяганията от Дани Алвес и Жорди Алба са инструментална част от нападението, тъй като играчите предлагат ширина и дълбочина от съответните им страни на полето. Когато Меси има топката, Алба прави дълбоко, и когато Неймар има топката, Дани Алвес прави дълбокото бягане.

При пресичане, както е показано в това упражнение, подходи към топката под ъгъл 45-60 градуса, вдигнете ръцете си встрани, и ударете топката с вътрешната страна на крака си.

4. Дриблинг — Дриблирай право

Като краен защитник, ще трябва да създадете място за вашите съотборници, като почти винаги отивате нашироко. Като останеш широко, независимо дали притежавате топката или не, изисквате внимание и следователно разтягате защитната линия на противниковия отбор, което в крайна сметка предоставя пространство за по-креативните играчи на вашия екип, в които да работят. Въпреки това, ако и вие сте способни да дриблирате, изискваш още повече внимание, тъй като защитникът не може да остане 1 срещу 1 срещу вас. Естествено, ако плъзнете двама играчи към себе си, поне един от вашите съотборници ще има достатъчно място да направи нещо. Като краен защитник, трябва да останете широко, за да не заемате място, което вече е заето, ето защо дриблирането направо е важно.

Насочете пръстите на краката си към земята, сякаш да ударите топката с връзките си, и направете малки докосвания с помощта на връзките с топката пред вас. Честите малки докосвания ви дават по-добър контрол, докато бягате.

5. Дълги пасове — Превключване на играта

Както е споменато по-рано, Участието на централния защитник в изграждането на играта е от съществено значение за успеха на отбора в много тактически системи. Повечето отбори предпочитат да надграждат постепенно от защитата, вместо да изпращат дълги топки за високи нападатели, тъй като повечето нападатели в играта от най-високо ниво са свързани с движение извън топката, първи докосвания, и завършване. Въпреки това, понякога може да искате да играете дълга топка към крилото или към нападателя, и като централен бек, трябва да сте подготвени за това. Стойте далеч от маркировка и се заемете в позиция, където можете да получите топката, за да премахнете натиска върху съотборниците си. Играта на дълга топка не трябва непременно да е акт на паника.

Преди да получите топката, погледнете нагоре, за да разберете движението на терена. Приближете топката под ъгъл от 45 градуса, наведете тялото си малко встрани от топката, за да създадете права линия от крака нагоре през бедрата и рамото, поставете крака си на разстояние 10-20 см от топката (в зависимост от височината ви), и го насочете в посоката на прохода.

Ако имате въпроси относно m-station футболен отскок или тези тренировки, моля, не се колебайте да се свържете директно с нашите треньори на [email protected] .