Как да каруца Off Стената

Ако сте мажоретка , танцьор или гимнастичка , вероятно имате нужда да знаете как да се направи циганско колело . Докато този ход идва лесно за някои хора , а други се нуждаят от малко повече практика , преди те да са в състояние да го усъвършенства . Ако имате проблеми прави циганско колело , практикуването на техниката си на стената може да ви помогне да се научите . Практика по този начин , докато не са достатъчно удобно с техниката си , за да направи циганско колело по своему. Инструкции в
1

Застанете с гръб към стената , позициониране на ръцете си около един крак от стената.

2

Спуснете ръцете си на пода пред вас и ходи краката си нагоре по стената в позиция челна стойка . Дръжте двете колена направо да се засили вашия изчакване.


3

Разтвори си краката , освен в положение " V " . Започнете да се намали един от краката си , вдигане на противоположната страна от пода. Следвайте чрез понижаване на другия крак и повдигане на другата ръка от пода.

4

Land в изправено положение, с ръце вдигнати над главата си и краката си стъпили на земята.
<Бразилски >