Визуализация на бунт

Предназначение

Помага на играчите да развият правилна техника и време.

Настройка на бормашина

• Един треньор работи с група играчи в това упражнение.
• Намерете място в полето и накарайте всички играчи да се разпределят с поне 4-6 фута разстояние между тях.
• Всеки играч има бухалка и каска.

Как работи

1. Треньорът ще играе „питчър“ в това упражнение. Той стои на 20-30 фута пред играчите в изпъната позиция.
2. Батерите започват в нормалната си позиция за вата.
3. Треньорът влиза в движението си. Когато завършва крачката си и започва да извива ръката си назад, тестото се изправи наоколо в позиция на овесарка и замръзва.
4. Треньорът оценява тяхното време и механика, и предоставя корекции.
5. Упражнението се рестартира. Този път, Треньорът ще завърши движението си с насочване и ще хвърли въображаема топка.
6. Батерите ще се въртят наоколо и ще визуализират пускането на топката, летейки в зоната на удара и осъществяване на контакт за гнездо.

Коучинг съвети

• Плъзнете горната ръка наполовина нагоре по бухалката и я задръжте между показалеца и палеца
• Забийте горната половина на топката, така че е насочена веднага към земята
• Дръжте коленете си свити, а очите точно над бухалката. Преместете цялото тяло нагоре или надолу, за да се приспособите към терена. Не удряйте топката.
• Направете го по-трудно: Добавете жива стомна към тренировката. Хвърляйте бързи топки, смени и чупене на топки към джоба.
• Улеснете го: Треньорът стои зад бънтера и му помага да заеме правилна позиция за овесарка.