Как да виждате топката по-добре при удряне – съвети и упражнения за бейзболно виждане

Случвало ли ви се е да ударявате добре на практика... само за да се борите в истински игри?

Ако е така, не си сам.

Това е една от най-честите битки, с които ние като бейзболисти се справяме.

В Pro Baseball Insider и в нашия имейл списък, споделяме много безплатни бейзболни инструкции от професионални бейзболни играчи.

Но този конкретен е личен за мен.

Когато играх за Близнаците, Изкарах повече от седмица без удар.

Бях отчаян.

Авторът – Дъг Берние – 23 март 2015 г.; Чиста вода, Флорида, САЩ; Вторият бейзмен на Минесота Туинс Дъг Бърние (17) се завръща в землянката по време на шестия ининг на пролетен тренировъчен бейзболен мач срещу Филаделфия Филис на Брайт Хаус Фийлд. Задължителен кредит:Reinhold Matay-USA TODAY Sports

но за щастие, моят мениджър по това време - Джийн Глин - дойде на помощ (Благодаря ви, Ген!).

Ще ви разкажа останалата част от историята във видеоклипа, но по принцип...

...това беше, когато имах един от най-големите „ах хах“ моменти в 16-годишната си кариера.

Беше толкова ПРОСТО

…но това ме направи по-добър нападател завинаги след този момент.

Ето защо, независимо от това как се чувствате относно ъгъла на изстрелване, люлееща се пътека, или някой от другите безкрайни ударни дебати...

...има едно нещо, за което всички можем да се съгласим.

Не можете да ударите това, което не можете да видите.

В моите 16 години играя професионален бейзбол, Открих, че има изненадващ брой начини, по които ние, бейзболистите, саботираме себе си...

...като несъзнателно нараняваме способността си да ВИЖДАМЕ топката.

Неща като поза (по време на люлеене), или как нашата крачка движи главата ни...

...ако не е направено както трябва, може да ни попречи да имаме ясна визия, от която се нуждаем, за да позволим на тялото ни да реагира ефективно и да има правилна координация между ръцете и очите.

(Ударяването вече се счита за едно от най-трудните неща в спорта. Последното нещо, от което се нуждаем, е да го направим ненужно ПО-трудно!)

В това видео се каня да споделя с вас с 5 ключа, за да виждате топката по-добре...

Първият съвет №1 ще ви даде незабавни резултати , и ще бъдете шокирани колко лесно е.

Твой в бейзбола,

Дъг

(Кой е Дъг?)

PS Не забравяйте да се абонирате!

Ако ви е харесало това видео, изпращаме повече такива, които са изключителни за нашия имейл списък.

Ако искаш да влезеш, щракнете тук, за да се присъедините към клуба (безплатно е), и следете за много ценни имейли от Pro Baseball Insider.

ще получите безплатни бейзболни инструкции от професионални бейзболни играчи . Щракнете тук, за да се абонирате
.

---

Започнете препис (по-долу) за видео: Как да виждате топката по-добре, когато удряте

[По-долу е препис С ДОБАВЕНИ ЗАГЛАВИЯ И ПОЯСНЕНИЯ.

Превъртете нагоре ⬆, за да гледате видеоклипа]

"Хей момчета, надявам се, че имате страхотна седмица. Казвам се Дъг Берние и в това видео ще ви дам
едно нещо, за което всички можем да се съгласим, е по-важно от механиката на вашия замах и това е да виждате
бейзбол сега.

Добре, чакай малко.

Не просто изключвайте това и казвайте:Хей, това е наистина основно. нямам нужда да гледам това.

Остани с мен за секунда.

Добре, така че всички познаваме този човек, правилно Това на практика може да даде начало на страхотния трениращ бейзбол човек, но след като влезе в, след като влезе в играта, не би могъл да удари вода, ако падне от лодката. нали така?

Става дума за гледане на бейзбол.

Сега, кратка история за вас момчета.

През 2013 г. бях с Минесота Близнаци. Не направих отбора от пролетната тренировка. Отивам в ааа около седмица, седмица, 10 дни в сезона, Аз съм
борещ се.

Имах ритник с крак, не бях синхронизиран, нищо не беше правилно.

Мениджърът ми ме извежда на терена по-рано и той настройва машина и ние просто започваме да се борим.

просто седя там, мърда съм, овесарка, овесарка. Тогава той каза, добре, дръпни го назад, оставете охлюв.

Така че просто направих това и просто започнах да се люлея. разбира се, Започнах да удрям линейни задвижвания и тези линейни задвижвания се превърнаха в два бункера от стената. Той ми каза, той е като, Ей човек, нямаш какво да губиш. Нямате хит от една седмица. Така че го направих и първият ми прилеп ми беше като, Просто ще го продам и ще го пробвам. Така, Малко съм нервен, когато влизам в ложата, защото всички в землянката знаят, че ще се блъсна без никой на базата и в първия ининг ми се смеят.

Но не ми пукаше. Бях готов да опитам всичко.

Така че влизам в кутията. Разбира се, обърнах този заден крак, сякаш ще бъда. Но не се продадох съвсем, защото нямаше никой. И ти знаеш, имаш малко гордост с това, ти знаеш, всички го правим. И аз, Някак си го върнах и просто бях даден в  едно от тях.

Добре, това, което се случи, беше, че току-що потънах в краката си на първия терен. Всичко, което направих, беше да върна цевта си. не стъпвах, Не се опитвах да получа скорост на прилепа. Не се опитах да отворя бедрата. Не направих нищо, освен да видя бейзбола. Взех цевта към топката. разбира се, Ударих двойник от горната част на лявата централна стена.

Тази игра нагоре става пет за пет. Никога не съм виждал топката по-добре в живота си.

Успях да вдигна плъзгачи, ранни промени, баскетболни топки. Отложих терени извън плочата. Видях топката. Добре, това вероятно беше първият път, когато всъщност видях топката да излиза от ръката на питчера с двете очи. Знам, че изглежда лудо, но се запознах. Това беше първият път, когато наистина забелязах колко добре виждам бейзболната топка. Добре, така че направи малък трик за мен. Когато играете на улов, просто хвърлете топка един на друг. Имаш и двете очи в топката, точно и сега го хващаш, покрийте едното си око и вижте какво ще стане. Не е лесно да хванеш топката.

Губите възприятие за дълбочина.

Наистина е трудно да се хване топката. Повечето от нас гледат стомната с едно око, така че ако не можем да хванем топка, която ни хвърлят под ръка с едно отворено око, как можем да удряме така?

Трябва да можем да видим топката с двете очи.

Сега, докато се движим нагоре в играта и работим върху повече неща и се опитваме да усъвършенстваме своя замах, работим по механика. Има много неща, които правим правилно. Нещото, което често се пренебрегва и избутва на заден план, е гледането на бейзбола. Изглежда толкова основно, толкова млад, че дори не го обмисляме вече. Но ако се замислиш, какво беше първото нещо, което чухте, когато за първи път започнахте да играете играта Или от вашия треньор, или от родител, или от когото и да било. Хей, виж топката, виж топката и я удари.

Това е един от най-добрите съвети, които някога ще получите.

Вижте бейзбола.

Така че сега, когато ще преминете през пет начина, които да ви помогнат да видите бейзболната топка малко по-добре.

5 ключа за това как да виждате топката по-добре, когато удряте

Добре, така че петте ключа за по-добро виждане на топката.

Вижте топката по-добре – Резюме на всичките 5 съвета

1. Номер едно, ще погледнем стомната с двете очи.
2. Номер две, ще запазим позата си през целия ни замах.
3. Номер три, ще се уверим, че главата и очите ни са на една равнина през цялото ни замахване.
4. Номер четири, искаме да можем да контролираме главата си по време на натоварване и след като петата ни удари земята, предната ни пета се удря в земята. Това са две основни точки от суинга и ние искаме да сме сигурни, че те са контролирани, което поддържа очите ни неподвижни и не разклаща очите ни.
5. И номер пет, искаме да вземем точката на освобождаване от ръката на стомната. Отвън има малък прозорец за гледане, в зависимост от това какъв е слотът за ръката му. Искаме да насочим погледа си към този прозорец, преди той да е там, за да можем да видим топката възможно най-рано.

Така че нека разгледаме него малко повече.

Това е изображение. За да гледате видеото, върнете се в началото на страницата и щракнете върху игра.

Вижте топката по-добре – Съвет №1 – Позиция на главата

1 – Двете очи на стомна

Този всъщност е по-лесно да се обърка – и по-често срещан проблем – отколкото си мислите.

Номер едно, гледайки стомната с двете очи, какво търсим да правим тук, един трик, който ме научиха и който лично на мен харесвам, е всичко
кутия и докато се подготвям всъщност ще погледна третото мазе или треньора на третата база и след това ще върна погледа си към стомната, когато започна.

Просто като гледам чинията и си проправих път нагоре. Имам склонност просто да слагам лявото си око върху стомната. Сега забелязах това, защото сякаш от време на време ще затварям око.

Дясното ми око не гледа стомната, затова вместо да взема моя
визия от домашната чиния до стомната, Всъщност правя нещата си, когато адресирам домашна табела, Качвам се там и сега оттук главата ми е на ниво.

Обръщам се и гледам третото мазе или треньора на третата база и след това връщам очите си към стомната и оттам и двете очи са насочени към стомната. Още едно нещо, което го прави, изправя главата ми.

Ако съм долу по този начин, ако отида оттук и си проправя път нагоре, понякога главата ми остава тук. Сега, когато четем книга или хартия или каквото и да било, ние не четем така, правилно Ние четем така. Така че нека да поставим главата си в поза, в която ни е най-удобно.

Вижте топката по-добре – Съвет № 2 – Позата е важна по много причини. Един от тях е минимизиране на движението на главата, така че да виждате по-добре бейзболната топка, когато удряте

Номер две, поддържайки стойката си.

Сега, когато говорим за стойката, ще можете да го видите от този ъгъл на камерата.

Това, което искаме, е, че искаме нашето, но зад петите си и искаме да имаме леко извиване към нас с горната част на тялото.

Оттук, ние сме в балансирана позиция.

Вижте топката по-добре – Съвет №3 – Не потапяйте главата си по време на замах

Номер три, искаме да държим очите и главата си на една равнина през целия път, така че имах много проблеми
с този.

Този беше труден за мен. Забелязах, когато просто продължих напред, бях добре. Главата ми остана тук, очите ми видяха топката добре, защото главата и очите ми бяха на една и съща траектория. Това е добре. Добре е да продължиш напред.

Има много хубави неща, които се случиха отнапред.

Първо искаме да ударим от гърба си. Не искаме просто да седим тук отзад и да се въртим и да се люлеем нагоре по хълма. ние не искаме това, така че трябва да се махнем от гърба си.

Поне искаме да стигнем до 50 наклонена черта 50, така че ако имаме тежестта си на гърба, искаме да получим така, че теглото ни да е центрирано, така че сега да можем да се въртим с лекота в нашите, в нашите движения се случват естествено, но когато се движим, а също и когато се движим напред, ръцете ни се отдалечават малко от тялото ни и ни дава място, за да могат ръцете ни да работят правилно зад нас.

Това е много важно, затова искаме да се махнем от задната си страна или поне да получим 50 наклонена черта 50. Сега, докато вървим напред, искаме да сме внимателни. Не искаме да слизаме и след това да тръгваме. Ако направим това, поне за мен, много пъти слизах, Щях да вървя напред и като се люлех, щях да се изправя малко.

Така че сега главата ми върви насам-натам. Това го прави много трудно за очите ви. Това прави наистина трудно да вземем топката, така че когато вървим напред, е добре да вървим напред, но останете на тази равнина, дръжте тази глава неподвижна и се уверете, че ако продължите напред, това е така.

Че не се клати нагоре-надолу.

Вижте топката по-добре – Съвет № 4 – Как да запазите главата си неподвижна и очите ви да не подскачат наоколо по време на бейзболния замах

Номер четири, контролираме главата си по време на натоварване и когато петата на предния ни крак удря земята, така че когато натоварваме, ако получим друг проблем, който имах, когато нямах добра стойка и когато имах голямо натоварване, направих всичко.

Преминах от крак надолу към широк аут тип, за да открия позиция и съм голям ритник с крак. Опитах всичко така.

Но когато бях, когато имах голям ритник с крак, какво щеше да се случи И понякога не винаги го контролирах добре, така че стигаше до тук и аз идвах насам. Главата ми щеше да се избута назад и след това щях да падна на главата си. Направи много неща. Но това, което се случи, беше, когато можех да контролирам това натоварване и щях да вляза в задното си бедро, а не през задния крак.

Сега главата ми можеше да остане неподвижна.

Което очевидно тогава очите ми остават неподвижни и мога да взема топката малко по-добре, така че бих бил в тази позиция от тук, Виждах топката по-добре. Сега друго нещо, за което трябва да се притесняваме, е когато предният ни крак удари земята, ако времето ни закъснее, ако просто сме бързи и твърди или по някаква причина, има множество множество причини защо, но ако този преден крак удари силно земята, Разклащам главите си, за да искаме да сме сигурни, че контролираме натоварването си, но когато предният ни крак удари земята, особено токчета, ударете, че това е меко кацане.

не е трудно. Това не е група. Не е супер агресивен и бърз. Има някакъв ритъм, известна плавност и лекота. Така че, когато го оставим, готови сме да тръгнем. Виждаме топката добре.

Виж топката по-добре – Съвет № 5 – Къде трябва да гледам, когато съм в кутията на тестера?

Добре, така че как да видите топката по-добре бейзболен съвет номер пет е да вземете топката в ръката нагоре в точката на освобождаване през прозореца за гледане.

И така, какво имам предвид с това?

Сега един голям въпрос, който получавам много, всъщност е къде трябва да гледам, когато съм в кутията за тесто, така че какво ми помогна, това, което работи за мен, беше, когато влязох в кутията и ще се обърна към домашната чиния, Бих погледнал тук горе към стомните към емблемата на шапката му. Бих дал приятен мек фокус, мек фокус. Къде трябва да гледам, когато съм в кутията на тестото?

Не се напрягам твърде силно. Очите ми мигат, спокойна съм. не се притеснявам много, но там бяха фокусирани очите ми.

Тъй като той започва да преминава през своето движение. виждам отстрани, гледах ги. Може би имах предишни прилепи срещу тях. Знам къде е ъгълът на ръката му. Знам дали е над върха. Знам, че има три четвърти оръжие отдолу, както и да е, но се опитвам, докато той се движи през движението си, Премествам сайта си от емблемата към този ъгъл или към този прозорец, прозорецът за хвърляне, където е неговата точка на освобождаване. Оттам съм заключен. Имам твърд фокус. Мога наистина да гледам здраво и се опитвам да видя топката, докато излиза през прозореца.

Мога да видя въртене. Мога да видя, че може би пръстите са различни на бейзбола, виждайки b топката зад нея. Има много неща, които можете да намерите, когато погледнете този прозорец. Сега очевидно знам, че има някои стомни, които промениха ъгъла на ръката си.

Трябва да направиш най-доброто, на което можеш, но повечето стомни имат последователно са повредени или хвърлят от, така че просто преместете фокуса си, вашият мек фокус от емблемата на шапката към по-твърд, по-интензивен фокус върху този прозорец на точката на изхвърляне. Ако можете да направите това, ще видите топката малко по-хрупкава, по-хрупкав, и малко по-лесно.

Обърни внимание.

Какво виждате на своите дубли. Особено вижте колко добре можете да видите топката, вместо просто да виждате бялата бейзболна топка. Вижте дали можете да видите шевовете на бейзболната топка или вида на въртене на бейзболната топка или вижте дали дори можете да намерите някое от логото на бейзболната топка. Очевидно това няма да стане, но този по-интензивен фокус ще набере, на, сайта, интензивността, визията малко повече, така че ако можем да потърсим нещо по-малко, това е
ще.

Това ще увеличи фокуса ни, когато търсим бейзбол, така че тези пет неща са наистина важни, когато става въпрос за гледане на бейзбол и това е нещо, което можете да вземете веднага, приложете го и вижте резултатите утре.

Така че не подценявайте едно от първите неща, които сте чули, когато сте били дете. Вижте топката и я ударете. Да видиш топката е най-важното нещо, което можеш да направиш. По-важно е от всяко механично нещо, върху което можете да работите и ако можете да видите топката, можеш да го удариш. Успех и отидете да ги изкарате там, момчета.

Присъединете се към бюлетина

Абонирайте се, за да получавате най-новото ни съдържание по имейл.

Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.