Множеството предимства на боулинга

Боулингът е любимо американско забавление! Няма по-добро чувство от това да получите удар или да научите децата си как да държат топка за боулинг. Но, има ли реални ползи, свързани с боулинг? Вярваш или не, да се отправите към най-близката ви зала за боулинг може да подобри здравето ви!

Мускулна сила

Боулингът е спорт! Изисква комбинация от повдигане, огъване, и разширяване. Всеки път, когато правите купа, използваш ръцете си, рамене, китки, и крака за задвижване на топката надолу по лентата. Колкото повече купите, толкова повече мускулна сила ще изградите. Това е особено вярно, ако увеличавате теглото на топката си, докато продължавате да играете.

Подобрена гъвкавост

Можете да се обзаложите, че колкото повече купите, толкова по-гъвкави ще станете. Боулингът изисква широк обхват на движение. Не само че се хвърляте и усуквате редовно, но също така трябва да стабилизирате мускулите си, за да балансирате, докато се приближавате до лентата. Колкото повече практикувате, толкова повече стабилност и гъвкавост ще развиете.

кардио

Ако се борите с редовното кардио, отправете се към вашата семейна боулинг зала. Изчислено е, че средният играч на боулинг прави около 71 стъпки в минута. Това в крайна сметка е малко над половин миля на серия. Всъщност, за всеки час боулинг, в който участвате, ще изгорите от 150 до 300 калории. За да поставим това в перспектива, това е същото количество калории, което бихте изгорили, ако скачате на въже в продължение на 25 минути. Боулингът е забавен и лесен начин да се отпуснете, като същевременно накарате тялото си да упражните така необходимото упражнение.

Упражнение с ниско въздействие

Упражнението е важна част от балансирания начин на живот. Но, не винаги е лесно да се работи в бягане или сесии за вдигане на тежести. Плюс това, понякога тези упражнения са трудни за тялото ви. Много хора се борят с кардиото, поради натоварването, което оказва върху ставите им. за щастие, има опция с ниско въздействие, която е лесна и приятна. Боулингът не изисква същото движение като много други традиционни методи за упражнения. Много по-мек е върху коленете и ставите ви. Не натоварва лактите или китките и може да се прави в група, което го прави идеален за тези, които искат да се упражняват и да общуват в същото време.

Облекчаване на стреса

Тъй като боулингът често се прави в група, тя ви дава социалното взаимодействие, необходимо за декомпресия и подобряване на вашето психическо благополучие. Освен това ви дава почивка от суматохата на ежедневието ви. Стимулира ендорфините и ускорява изпомпването на кръвта ви. на свой ред, това понижава нивата на кортизол и намалява стреса. Когато играете често, не е само забавно, но също така ви поддържа емоционално и физически здрави.

Безопасно е да се каже, че боулингът е здравословна дейност както за сърцето, така и за ума ви. Не само насърчава физическото благополучие, но също така насърчава емоционалното и психическото благополучие. Колкото повече купите, толкова по-добре ще се чувстваш. Ако търсите места за боулинг в Смирна, TN, за да започнете да играете с боулинг, Stars and Strikes е идеалното място. Нашето подходящо за семейството местоположение е точно това, от което се нуждаете, за да подобрите живота си и да се почувствате по-добре. Научете повече за нашите боулинг зали и да намерите място близо до вас, като посетите https://www.starsandstrikes.com.