Какви са предимствата на пръста Стиснете Упражнения

? Вашите ръце и пръсти са може би последните части на тялото ви ще си помислят да включите във вашия фитнес рутинни. Въпреки това, тяхната сила и гъвкавост са не само от съществено значение , когато се работи , те също са важни , когато правиш много домакински дейности, като например разкъсване опаковки , поставяне на винтове в сухото строителство или мебели, които превозват тежки хранителни пакети и набор на текст . Разбира се, повечето спортове също са свързани с висока степен на сила на горната част на ръката и имате нужда от силни пръсти, за да ви помогне да се дърпа упражнения , хвърли и улови една топка , суинг голф клуб и изпълняват бойни изкуства. Правене на пръст - преса упражнение ще осигури множество ползи . Изграждане на по-големи Подрамене

Building силен предмишниците предлага богатство от ползи.

Сила предмишницата и гъвкавост може да бъде по-важно , отколкото си представяте . Вие се нуждаят от тях , за да смаже , клинч , сцепление и щипка , и за подкрепа на горната част на ръцете , за да понесе отговорността за извършване нещо тежко . Докато много мускули включват предмишниците , основните мускули на предмишницата включват флексорите , които използвате , за да затворите ръцете си , и вашите екстензори , които използвате , за да ги отворите. Finger преса упражнения могат да укрепят и развият тези мускули , които ще я направят по-лесно за вас да се задържи по-дълго на тежести във фитнес залата и да повиши вашата тенис бекхенд , например.


Hand издръжливост и ловкост
< Бразилски> Повишена здравина пръст може да ви помогне в много ежедневни действия.

Когато правиш пръст преса упражнения , използвайки дори един прост , евтин инструмент като гумена топка , да увеличите вашата способност да прилага сила с ръцете си за по-дълги периоди от време . Ще откриете, че ръцете ви са по-малко уморени , когато разнасящ домашни торби с хранителни стоки или домакински . Ръкохватки и друго подобно оборудване също ще помогне за изграждане на пръстите на всяка ръка поотделно . Хората, които зависят от пръстите си - машинописци , пианисти , шивачки - особено ще се възползват от по-голямата ръка сръчност