Не е критично да спазвате тази поръчка на 100% но това е целта. В крайна сметка, ще трябва да подавате, когато трябва да зададете или да стреляте с воле, когато трябва да ударите, или дори отивам за спасяване. Първата ви цел е да поддържате топката в игра, вторичната цел е да продължиш да се въртиш през вида на ударите.

Защо волейболистите „пипер“?

• За загряване в началото на отборна тренировка или игра
• Да се ​​упражнява контрол върху всеки тип удар
• Да тренираш, когато имаш много малко играчи
• За да получите много повече докосвания за кратък период от време в сравнение с други тренировки
• Да станеш добре закръглен играч, който може да играе навсякъде на корта
• За тренировка или загряване, когато няма налична мрежа

Съвети, които ще ви помогнат да „пиперите“ по-лесно

1. Започнете на около 5 до 8 фута един от друг и постепенно увеличавайте разстоянието си, докато се подобрявате. Ако пиперите със същия партньор, ще откриете, че можете да се разпределите, защото знаете какво да очаквате един от друг.
2. Започнете бавно, контролирано темпо. Лесно е да почувствате, че трябва да бързате, но започнете бавно и методично, когато започнете.
3. Съсредоточете се върху добрата техника с докосванията си. Ако практикувате добра техника, ще сте готови да играете с добра техника! Това, че удряте контролирано, не означава, че сте небрежни. Отслабнете за вашите копаене, центрирайте се, когато настройвате, и изпънете тази ръка, когато посегнете към удара.
4. Не забравяйте, че работите заедно, за да продължите, не удряй агресивно! Искате да се движите агресивно, но внимателно контролирайте докосванията си, за да дадете на партньора си топка за игра.
5. Бъдете готови да се движите, преди партньорът ви да докосне топката. Ако стоите наоколо небрежно, ще бъдете много разочаровани. Трябва да огънете тези колене и да прехвърлите тежестта си върху стъпалата.

Ако търсите по-подходящи за начинаещи умения и упражнения, вижте тази публикация, наречена Преподаване на волейболни умения в час по фитнес.

Защо се нарича "пипер"?

Много волейболисти нямат представа откъде идва името и защо го наричат ​​така. Всъщност идва от бейзбола. Не съм много от бейзболистите, но чух, че има 2 различни тренировки, които могат да се нарекат „пиперинг“.

Първият е подобен на волейбола, където играчите се сдвояват и двама партньори, които подават и хващат топката напред-назад един към друг (което със сигурност звучи много елементарно и просто в сравнение с версията за волейбол). Вторият има играч с бухалка, който удря топката към полеви играчи и когато те я хвърлят, тестото продължава да го удря обратно.

Вариации на пипер

Пипер стената

Въпреки че това е доста често, не е много вълнуващо. Когато играчът няма партньор, той може да намери стена и да направи всичко възможно да се изправи срещу нея.

Въртящ се пипер

Когато целият ви екип прави пипер по двойки, накарайте ги да се завъртят след няколко минути, така че да си съвпадат с различни партньори. Това може да се прави на последователна основа, или просто спонтанно, каквото пожелае треньорът.

Имате много предимства с това:

1. Играчите ще се запознаят по-добре с всеки играч в отбора, не само техния традиционен партньор.
2. Играчите могат да бъдат подтикнати да пиперират на по-високо ниво поради естествения натиск от връстници да играят с някой, когото също не познават.
3. Ротирането може да откъсне играчите от лошите навици или просто от самодоволството .

Еднопосочен пипер

В тази вариация, вместо всеки партньор да прави по един удар напред-назад, нападателят просто удря. Копачът ще предаде топката на себе си и след това ще настрои партньора си за нов удар.

Това може да работи за определен брой обмени, например играчите се сменят след 10 удара, Могат да бъдат избрани двойки ИЛИ, които съпоставят 1 защитник срещу 1 нападател и те просто остават в тези роли за цялото упражнение.

3-Hit Pepper

Играч 1 хвърля топката на играч 2, който след това подава към себе си, сетове и след това удря обратно към играч 1. Всяко притежание трябва да бъде 3 контролирани удара.

Над мрежата 3-Hit Pepper

Това е същото като 3-Hit Pepper, но играчите се разполагат в мрежата един от друг.

3-Hit Pepper с подход

Това е доста напреднало, и ще ви трябва повече пространство между партньорите. Когато играчът се настрои, те трябва да направят подход, за да ударят.

2-Hit Pepper

Всеки играч прави 2 удара, когато топката дойде до тях. Те или редовно копаят в себе си и удрят ИЛИ контакт отгоре (копаене или залп) към себе си, последвано от удар.

Искате ли да подобрите своето копаене? Разгледайте тази статия за това как да подобрите своето копаене.

Какво е волейбол на дивия пипер?

Wild PEPPER всъщност е марка атлетично оборудване. Предлагат широка гама от облекла и аксесоари за волейболисти и треньори. Ако търсите техните продукти, можете да получите достъп до техния сайт тук.

BetterAtVolleyball.com в момента не е свързан с Wild PEPPER по никакъв начин.

Снимки:

Представено изображение от popo.uw23, достъпно в публичното пространство https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/

Изображение за копаене от Neon Tommy на flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/