Как да бъде по-добър Cricket Player

Като крикет играч , най-вероятно са помислили и за начина, по които биха могли да бъдат в състояние да се подобри и да получите по-голямо удоволствие от играта . Има множество области и дисциплини, които човек може да се подобри по с играта на крикет , както и при всяка атлетично начинание. Научете някои полезни съвети и съвети, които ще ви помогнат да подобрите своята игра крикет , с акцент върху аспектите на кондициониране и вата на играта. Инструкции

1

подобри физическото Ви климатик . Cricket е активен спорт, който изисква голяма сърдечно-съдовата и мускулна фитнес от неговите играчи . Трябва да посветя няколко дни в седмицата , и до пет дни в седмицата, за да физическа подготовка , че е разделен на няколко вида упражнения. Сърдечно-съдови обучение трябва да се провежда два дни седмично в продължение на 45-60 минути . Този тип упражнения , като бягане , трябва да е от 45 до 60 минути в продължителност и да се направи на по- бавен , удобна темпо, което ще изгради вашето ниво на издръжливост.

2

Добави тренировки скорост към сърдечно-съдови обучение да ви направи по-бърз бегач . Скоростни тренировки , където можете работят извън вашия комфорт ниво , трябва да се прави 1-2 пъти седмично , но не повече от два дни в седмицата . Скорост на тренировка трябва да се прави на интервали , в която работи за кратко разстояние, някъде между 5 до 40 м, с интервал на равно или по-голямо разстояние между по-бързите интервалите за почивка, според уебсайта NetFit .

< Бразилски> 3

Practice съдържание за обучение за подобряване на мускулната маса . Сила за обучение трябва да се провежда два пъти седмично и трябва да са насочени различни мускулни групи по време на различни тренировки. Най-важните мускули , да се насочват в горната част на тялото са на предмишниците , бицепсите , трицепсите и гръдните мускули . Това ще подобри вашия удряне и хвърляне . В допълнение , от съществено значение е да се работи върху основния си сила , като се съсредоточи върху корема и долната част на гърба мускули , според NetFit .

4

Разработване на координацията око-ръка , за да подобри представянето си в почти всички аспекти на играта. Най- Предполагам, че това се отнася само за удряне, но тя също така помага в Филдинг топката и подобряване на точността хвърляне на топката . Практика хвърляне и улавяне на топката и да предприеме широка удряща практика да се развиват умения, око-ръка , които ще трябва в играта .

5

работа на Вашия разиграване за подобряване на вашата вата игра. Footwork е най-важният аспект на вата , според крикет уебсайт StickieWicket на . Като отлична техника крак ви дава възможност да бъде в правилната позиция , когато дойде време да се намери топката. Критично оцени , където краката ти са по време на Вашия вата и след това гледат най-великите на спорта. Сравнете начин те имат краката си , позиционирани и им подражават , опитвайки се да постигне нивото си на игра .

6

Играйте всяка топка в зависимост от качеството на купата като тесто . Гледайте всяка топка , което идва вашия начин и развива под око , за което топки са лошите и кои са добри . Дръж си очите на топката , тъй като идва от ръката на бомбето и остават изключително фокусирани върху това всеки път. Вие ще започнете да се добие представа за това какво вид на топка ще бъде хвърлена и настроите вашата позиция и съответно се люлее .