Как да подобрите Footwork в Cricket

като силен разиграване в крикет е разликата между един посредствен играч и внушаващ благоговение професионалист. Подобряване на ефективността Ви трябва да се направи с дисциплиниран рутинни и физически упражнения , така че можете да се възползват от предимствата на терена . Нещата ще трябва
въжена стълба
Stop гледате MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Планировката въжена стълба на земята , за предпочитане на един и същ материал , че крикет мач ще се състои на. Застанете в единия край с лице към другия и сложи лявата си крак вътре в първото стъпало , след това го последва бързо с десния си крак .

2

Повторете тези стъпки във всеки стъпало на стълбата , докато не са достигнали другата страна . Практикувайте това рутинна многократно толкова бързо, колкото е възможно и да бъдат внимателни, за да запази краката си точно вътре въжетата на стълбата и да се избегне засилване извън пределите да имитират точно позицията на батсман или бомбето .


3 < р > Stand в края на стълбата отново, но този път лицето на дясно , така че да се приведе в съответствие с по стълбата. Стъпка ляво с левия си крак , така че да е в рамките на първото стъпало и след това следвайте с десния си крак . Продължи до края на стълбата .

4

Ние от другата страна на стълбата и да направи същото в обратен процес с десния си крак първи , последван от лявата ви страна . Вие скоро ще видите, че вашата сила и координация на едната страна на тялото ви е далеч по-добър от другия. Практика на едната страна към другата стъпки по слаб твоя страна повече, за да се опита и да съвпада с вашата силна страна.

5

Time себе си всеки обучение сесия и водят регистър , така че можете да се опитате да победи своя собствен път. Състезателни други членове на екипа за подобряване на сближаването и морала и да добавят състезателен дух . Race в обучение съоръжение и след това в пълна подложка с бухалка , за да симулират условия на игра.

6

Изравнете стъпки си на терена по крикет с тези, които практикуват във вътрешността на стълбата за да подобри позицията си , освен ако изрично е Филдинг и производителност , тъй като ще трябва да се концентрира по-малко за придвижване и позициониране.