Как да се изпомпва за Rugby

Rugby е взискателен спорт, който изисква сърдечно-съдови фитнес , както и физическа издръжливост . Играчите не носят шлем и наколенки и все пак те се справят и злоупотребяват с всеки друг в опит да се възстанови топката и тя влезе в тяхната крайна зона . Психическа подготовка в важно за един играч да бъде в стихията си , когато той за първи стъпки на терена . Първи изпомпва за ръгби игра изисква фокус и техниките за визуализация . Инструкции

1

се затопли и се простират извън себе си преди мача . Това помага да се отпуснеш мускулите си , което помага за предотвратяване на наранявания . По същия начин , разтягане може да ви помогне да се отпуснете и да се съсредоточи върху играта напред . Визуализирайте себе си играе добре в ръгби играта, докато се затопли и разтягане .

2

Гледайте вълнуващи ръгби игри на видео. Гледането на мачове като Rugby World Cup играта на 2007 г. между Фиджи и Уелс или сбиване в Гранд Финала в Lang Park 1980 може да получите адреналин течаща и да ви помогне да се зарежда за предстоящия мач .


3

Слушайте високо енергийни музика. Ръгби е понякога брутален спорт толкова метъл музика или рап може да ви помогне да получите в " бойна готовност. "

4

Говорете с вашите съотборници. Там обикновено са 15 играчи в един съюз игра , и е в група , преди да излезе на терена може да помогне за увеличаване на чувството за солидарност. Ентусиазмът на няколко играчи, може да се разпространи до всички останали в отбора, така че можете да имате цял отбор изпомпва играчи идват игра време.