Творчески тенис тренировки и игри за деца

Изучаването на играта на тенис може да бъде разочароващо за децата, особено ако никога не са хващали рекет. Направете ученето забавно, като използвате серия от креативни игри и упражнения, за да им помогнете да научат движения и да настроят фино своите умения. След като имат основите, преминете към по-напреднали упражнения и игри. Според уебсайта Tennis Mind Game, тенисът е толкова предизвикателство психически, колкото и физически. Тези упражнения помагат на децата да преодолеят и двата аспекта на умението.

High Five Volleys

Упражнението High Five Volleys е добро за деца под петгодишна възраст. Накарайте децата да се наредят покрай мрежата. След това водачът върви по противоположната страна на мрежата и вдига ръката си с мах-5. Децата трябва да докоснат ръката на водача със своите ракети, за да им отвърнат. След като децата свикнат с ъгъла на ракетата, водачът може да хвърли топките, за да могат децата да докоснат мрежата с ракетите си. Това упражнение помага на децата да се научат как да позиционират ракетата.

Пръстен около Рози

Ще ви трябват поне три деца за тенис упражнението Ring Around the Rosie. Накарайте децата да застанат в кръг около лидера или инструктора. Начинаещите ученици трябва да стоят на около 15 фута от лидера. Тъй като учениците стават по-напреднали, могат да държат баща далеч от инструктора. Лидерът започва, като удря топката на ученик. След като топката отскочи, ученикът трябва да удари топката обратно, кара го да отскача пред лидера. Лидерът продължава да удря топката на учениците, първо по ред, след това в произволен модел, тъй като учениците стават по-умели да предвиждат къде ще отиде топката.

Упражнение за стълби за ловкост

Тенисистите трябва да бъдат пъргави и бързи. Упражнението Agility Ladder помага на играчите да практикуват комбинацията, за да подобрят тези комбинирани умения. Поставете дълга стълба на земята, така че стъпалата да образуват кутии. Играчите трябва да стоят на опашка и да практикуват това упражнение един по един. Накарайте играчите да бъдат в странична позиция към стълбата, след което бързо сложете крака по-близо до стълбата в първото поле. Другият крак трябва да следва първата кутия, докато първият крак се движи във втората кутия. Играчът трябва да повтори това движение чак до другия край на стълбата. За да направите игра на тази тренировка, треньорът може да определи времето за всеки човек. Ще искате да използвате истинска удължителна стълба за по-големи деца. За предотвратяване на наранявания при по-малки деца с по-къси крака, можете да използвате въжена стълба.

Игра с триъгълник

Разделете групата играчи на два отбора с поне трима играчи от всяка страна. Накарайте всеки отбор да образува триъгълник с точка в мрежата и най-отдалечените играчи да стоят във външните ъгли на основната линия. Започнете топката в игра, като накарате един от играчите на основната линия да сервира. След завършване на всяка точка, играчите се въртят на следващата позиция. Играта Триъгълник помага на децата да се научат бързо да реагират на всички позиции на корта.