Свредла за волейбол Игри

Warm -Up пробивни машини за волейбол игри даде на играчите известно време практика преди мач . По-важното е , тези упражнения помагат създаде ритъм да се играчи фокусирани и в унисон с техническите и умствени аспекти на играта . Ключът към избора на ефективни упражнения за загряване зависи от нивото на уменията на играчите . Повечето упражнения се фокусират върху всеки аспект на играта, от блокиране и потегля за сервиране , минаваща и да играем топките в мрежата . Треньори искат да се уверите, че подгряващи упражнения избират работа в нападение , така и на отбраната. Block и Dive

Първата тренировка обикновено следва да включва някакъв вид аеробна дейност , за да получите на изпомпване на сърцето . Започнете с блокиране на тренировки . В един-единствен файл линия, играчите се движат две обиколки около съда и тогава тичам до мрежа и блок . Играчите блокират в позицията на десен играч след това бият отбой до центъра на 10 -метровата линия, а след това те да работи до позицията на средна блокер да блокира , а след това бият отбой на 10 -метровата линия отново и тогава тичам до лявата батер позиция и да блокират един последен път . След като играчите завършат , те стъпят на противоположната страна на мрежата и заобикаляне през предния ред . След това играчите непрекъснато се търкалят или се гмуркат по диагонал на съда , се насочи към далечния ъгъл на двора . След като достигне този ъгъл те спринт линия на услуги. Всички играчи минават през сондата веднъж и трябва да започнат на тренировка , след като играчът пред тях завършва опитът за втория блок .


Минавайки Партньори

Players по двойки с партньор за тази предварителна игра преминаване тренировка. Първите играчи стоплят с горно - скача пас един . Това помага да се отпуснеш раменете и затопли мускулите на ръцете. Сесията по скача преминаване трябва да продължи около минута . Това е последвано от серия от различни пасове : бум , сет и скок . Играчите минават топката назад и напред към всеки друг, докато треньорът взривява съдийски сигнал . Всяка сесия трябва да продължи около две минути. Когато играчите чуват съдийски сигнал те преминат в следващия проход . Те започват с лукав прохода , който използва ръцете на играча , последвано от набор , след това скок . Последната серия в това упражнение , минаваща обхваща всичките три. A играч лежащи на себе си, поставя на себе си и след това шипове топката към партньора си . Партньорът копае топката и след това започва самата серия .