Баскетболни Овладени Свредла за Kids

Defense печели шампионати : ние сме чували поговорката много пъти. Най-доброто време да преподават тези основи на играчите е, когато те са млади . Използвайте някои бързи тренировки за изпълнение в следващия си практика. Отбранителна позиция тренировка

Стена седи предоставят отлична отправна тренировка за изграждане на сила, издръжливост и да се подчертае правилната отбранителна поза . Вземете позиция срещу стена , сякаш седеше на стол , краката и бедрата успоредно на земята . Облегни главата и гърба си апартамент срещу стената и задръжте позицията, в продължение на 15 секунди, за да започнат . Постепенно увеличавайте продължителността на времето, като вашия екип изгражда издръжливост .


Защитна реакция тренировка

Линия играчи на изходното ниво в три отделни линии. На първия съдийски сигнал , играчите спринт до следващата свирка , по което време те започват да заекват стъпка. Треньора следващите Точките в една посока и играчите в защита плъзгат назад в същата посока ( алтернативни направления , колкото е необходимо ) . На следващия съдийски сигнал , играчите спринт отново напред . Когато се вее отново , играчите заекват стъпка и отново треньор ще сочи в посока, да има играчи в защита плъзгат назад. Повторете този процес , както е необходимо за продължителността на пълния баскетболното игрище . . Повторете с нова група от играчи на изходното