Тенис:тренировки с крака за млади играчи

Споделете това в WhatsApp

Тенис:Тренировки с крака | Като млад Тенесист практикуването на удари, за да станете по-добри в играта, е много важно. Но това не свършва до тук. За да подобрите играта си, трябва да се движите добре, бързо и коректно на корта. Това означава, че работата на краката ви трябва да е добра.

От съществено значение е човек да развие добра работа на краката като млад или възможно най-рано. Колкото по-рано се тренирате, толкова по-добре и по-бързо ще развиете правилна работа с краката.

Дори и младите тенисисти начинаещи не трябва да пренебрегвате работата с краката и упражненията за работа с краката.

За да подобрите работата на краката, следвайте тези упражнения за тенис:

# 1. Насочваща бормашина:

Упражнението за насочване е упражнение, което помага на играча да се върне назад, напред и дори странични движения. Движенията за странично разбъркване и прескачане се извършват заедно с бягане напред и назад в тази тренировка. Това упражнение е много полезно, тъй като всички тези движения се използват в тенис мач.

В тази тренировка, играчът започва от основната линия и се придвижва към страничната линия и обратно към центъра и след това към другата страна. След това той/тя прави същото в движение напред до мрежата и обратно към основната линия.

Гледайте това видео, за да научите как:

# 2. Бормашина с диагонални движения:

Движението по диагонал е много важно в тениса. В тази тренировка, играчът трябва да започне от центъра на сервизната линия (известна също като T). След това играчът трябва да тича странично към всеки ъгъл един по един, но той/тя трябва също така да се погрижи да се върне в началната точка, след като достигне определен ъгъл.

Гледайте това видео, за да научите как:

# 3. Разбъркване и упражнение със странично стъпало:

Това упражнение е от съществено значение за страничните движения, заедно със способността да играете следващия удар плавно и без затруднения при достигането му. Тук играчът ще застане в центъра на основната линия, докато съиграч или треньор ще насочи играча към коя страна трябва да се движи, след което, играчът ще се върне обратно в центъра.

При достигане на посоката, в която играчът трябва да се движи, той/тя трябва да направи удар в сянка с ракетата си.

Трябва да се поддържа правилен баланс и играчът трябва да се научи бързо да прави удар и да стъпва настрани.

# 4. Стълбови и конусни бормашини:

Упражненията със стълба и конусните упражнения са много важни за тенисистите, за да включват обучението си за работа с краката. Той помага на играча да бъде пъргав, както и помага на играча да движи краката си бързо. Това означава, че играчът ще може да реагира по-бързо на ударите на своя противник.

Това може да се направи и извън корта и играчът не трябва да зависи от наличието на корт, за да изпълнява тези тренировки.

Ето някои тренировки, които човек трябва да направи:

заключение:

Колкото повече играч се фокусира върху подобряването на уменията си за работа с крака, толкова по-добре ще могат да реагират и да играят. добре работа на краката създава солидна основа за играч.

ТАРГАЙТЕ НИ В INSTAGRAM!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.