Съвет за тенис:Изграждане на толерантност и търпение на топката

Отивате за твърде много победители? Не е достатъчно последователен? Главен треньор по тенис на Оклахома, Дейвид Мълинс предлага няколко съвета как да изградите своята толерантност и търпение.

„Твърде много играчи се фокусират върху удрянето и упражняването на страхотен удар; победителят при бягство зад основната линия или този изискан дроп-шот, но в крайна сметка това не работи на най-високите нива на женския юношески тенис и тенис в колежа (професионалната игра е малко по-различна). Най-добрите играчи, които съм тренирал в колежа (включително № 1 в класирането на сингъл тенисистка в колежа) са тези, които се движат изключително добре, не поемайте много ненужни рискове и ви бият с търпението си. Толерантността им на топката е изключително висока и те правят малко или никакви грешки при неутрална топка. Техният брой на победителите е нисък, но техният брой на непринудените грешки обикновено не съществува в сравнение с техните опоненти. Те не ви затрупват със сила или победители, и често ще чувате противника след мача да чувства, че е имал шансове и че мачът е бил по-близо, отколкото показва резултатът! Да правилно!! Ето няколко неща, които можете да направите, за да работите върху своята толерантност и търпение.

# 1 – Половина корт сингъл игра – играйте игра до 10 точки, хранене от ръката. Не са разрешени изстрели или подходи към мрежата. Почти невъзможно е да се удари победител и човекът, който е най-търпелив, обикновено печели. Получете представа колко топки сте ударили, преди да започнете да ставате неспокойни и да искате да ударите победител или да стигнете до мрежата. Опитайте се да изградите своето ниво на устойчивост в тази игра и да спечелите умствената битка срещу партньора си.
# 2 – Middle Third Singles Game – измерете две дължини на ракетите от вътрешната линия на алеята от двете страни на корта и поставете конус, свалете или тенис топка, за да направите своя нов корт. Играйте сингъл игра с подавания и ретури и всичко освен сервиса трябва да премине през средната 1/3 от корта, всичко извън новите цели е широко. Можете да играете до 10 отново или може би дори да опитате да изиграете сет с тези ограничения. Друг вариант би бил по-малкият корт да е само от едната страна на корта или само лицето, което се връща, да играе на по-малкия корт. Не са разрешени изстрели или удари за приближаване
# 3 – Упражнение на фигура 8 до пълни точки на корта – направете тренировка с фигура 8 (един човек удря кръстосано поле, другият удря надолу по линията) за 4 удара всеки, така че общо 8 преди точката да започне. Когато достигнете 8, можете да удряте топката където пожелаете. Играйте до 10, като се редуват кой отива надолу по линията и кой преминава през кръстовището. Докато се подобрявате, можете да увеличите броя на топките, които удряте на фигурата 8, преди точката да започне.

В крайна сметка това е само една част от вашия план за развитие, ако искате да станете по-добър тенисист. Ако не можете да стартирате точки и да натрупате точки, тогава няма смисъл да работите по завършващата си игра. Разберете своите силни и слаби страни и какъв тип играч сте и искате да станете, но никога не губете представа за факта, че е трудно да печелите тенис мачове, ако броят на вашите непринудени грешки е твърде голям.

За още страхотни съвети и невероятно изживяване в летния лагер, присъединете се към треньора Мълинс и неговия екип това лято в тенис лагера Nike на университета в Оклахома. Ще се видим на кортовете!