Първо, поздравления за началото на вашето невероятно пътешествие в фехтовката! Това наистина е прекрасно място за живеене и прекрасен свят, в който да участвате.

Много родители ме питат какво трябва да практикуват децата им у дома, за да станат по-добри в фехтовката. Върху какви умения за фехтовка трябва да работят у дома, колко често, и т.н. Дори тези, които току-що започнаха първия си урок!

Моят отговор винаги е един и същ – нищо!

Защо домашната фехтовка за начинаещи е лоша идея

Всички родители и деца са готови и ще започнат с практиката и усъвършенстването още от самото начало, и това е фантастично нещо. Но домашната практика за начинаещ фехтовач не е толкова проста, колкото просто да вземете меч – придобиването на тези навици още от самото начало може да направи всичко различно.

Има толкова много причини, поради които практиката на домашна фехтовка е лоша идея. Ето моите топ три:

• Засилване на лошите навици
• Увреждащо оборудване за фехтовка
• нараняване

Основният сред проблемите с начинаещите фехтовки е, че фехтовачите, които се занимават с фехтовка у дома, засилват лошата форма и навиците. Фехтовката не е нещо, което можете да вземете от гледане на филм. Добрата форма е нещо, което получаваме чрез интензивна работа с нашите треньори по фехтовка. Отнема време и изграждане на мускулна памет, така че тези неща да са автоматични. Колкото повече практикувате грешната форма, колкото повече се вгражда в тази мускулна памет, толкова по-голямо предизвикателство ще бъде да отмените тази мускулна памет и да я претренирате.

Да се ​​отървете от лошите навици е много по-трудно, отколкото да научите нови!

Друг сериозен проблем с начинаещите, практикуващи у дома е, че могат да навредят на оборудването за фехтовка, както и вашия дом! Начинаещите фехтовачи не знаят как да боравят с мечовете си в началото, и шпаги, саби, и фолиото може да бъде много тромаво. Голямо предизвикателство е да се държиш за фехтовка в началото на обучението! Те са дълги и тежки, и е много трудно да го накараме да отиде там, където искаме да отиде. Поставете този меч в хола или спалнята и непременно ще съборите нещо, ако просто се учите как да го контролирате.

Фехтовките са тромави за начинаещи!

накрая, искаме да говорим за контузия. Начинаещите фехтовачи се излагат на по-висок риск от нараняване, ако тренират своите форми и движения у дома без ползата от треньор за подкрепа и без подходящо загряване и разтягане. Въпреки че това е спорт, който има много нисък риск от нараняване в сравнение с повечето други спортове, това до голяма степен се дължи на надзора, който се случва в клубовете по фехтовка за начинаещи. Практикуването у дома, преди да разберете какво правите, ще увеличи риска начинаещ фехтовач да получи някаква травма.

Домашната фехтовка за начинаещи рискува от нараняване.

Какво МОЖЕТЕ да направите у дома, за да подобрите фехтовката за начинаещи

Досега вероятно си мислите - добре, какъв е смисълът? Искам детето ми да бъде супер успешно и това означава повече от само няколко часа седмично в клуба по фехтовка. И си прав! Работата у дома може да бъде голяма част от това да станете по-успешни като фехтовач, дори от самото начало. Номерът е, че трябва да правите неща, които всъщност не са фехтовка, за да подобрите фехтовката си най-много.

Фехтовката е спорт за цялото тяло. Изисква се пъргавина и бързина, координация и сила и издръжливост. Това са всички неща, върху които можете да работите, без всъщност да практикувате фехтовка и да засилвате лошите навици или да повреждате новото си оборудване за фехтовка.

Ето няколко страхотни идеи за кардио кондициониране, което е добре за всеки фехтовач, независимо на какво ниво е.

• плуване
• Бягане
• Колоездене
• Интервално обучение

Има и други неща, които можете да направите, за да подобрите фехтовката. Координацията и силата са огромни части от пъзела за фехтовачите. Искате да сте сигурни, че някое от тях е безопасно за възрастта на вашето дете, но особено по-големите деца и тийнейджъри могат да се възползват от:

• Основно обучение
• Силова тренировка
• Тренировки за цялото тяло

Другото нещо, върху което винаги можете да работите с децата си у дома, са тренировките по ловкост. Неща като стълби за ловкост, писти с препятствия, слаби линии, и др. са забавни за децата, но също така ще им помогнат да подобрят уменията си за баланс и ловкост. Това са умения, които след това ще преминат към тяхното обучение по фехтовка. Вашето дете може да подобри фехтовката си, без да се налага да държи меча си.

Не можем да преувеличаваме значението на кардио и силовите тренировки за фехтовачите. Колкото по-силно и по-пъргаво е тялото, толкова по-добре ще може да се справи с фехтовките противници. Кардио тренировките подобряват издръжливостта и позволяват на фехтовачите да издържат по-дълго по време на мачове, без да се износват.

Обучението у дома за начинаещи фехтовачи е свързано с подобряване на тялото за ивицата!

Вълнувайте се от фехтовката!

Не само тялото може да бъде тренирано от самото начало за фехтовачи, това е умът и духът също! Начинаещите фехтовачи трябва да инвестират в спорта от самото начало, а това означава, че те трябва да научат колкото е възможно повече за фехтовката.

ОБИЧАМЕ филми за фехтовка! Може да изглежда глупаво, но гледането на филми по фехтовка с вашия начинаещ фехтовач може да бъде важна част от това да им помогнете да останат ентусиазирани от спорта. Четенето на книги по фехтовка е друго страхотно нещо за начинаещи фехтовачи!

Начинаещите фехтовачи имат голяма полза от прекарването на време в състезания по фехтовка, за да наблюдават действието. Няма нищо като да гледаш как други фехтовачи се състезават на ивицата, лично ако е възможно. Най-малкото можете да гледате фехтовка онлайн, тъй като в интернет има много фехтовки от олимпиади и други големи състезания. Гледането на фехтовка е ценна част от обучението по фехтовка у дома, защото позволява на фехтовачите да научат за своя спорт и да се вълнуват от него.

Стратегическите игри като шах също са чудесни за фехтовците. Те помагат на ума да се фокусира и да мисли по нови начини. Искаме да изградим тези умения в нашите фехтовачи, за да им помогнем на ивицата.

И макар да не се застъпваме за това фехтовачите да практикуват формите си у дома, ние абсолютно насърчаваме играта на фехтовка за цялото семейство. Вземете няколко мечове от пяна и се бийте с мечове в задния двор! Вие също, мама и татко – всеки може да участва. Не всичко е във форма, строгост и обучение. Фехтовката е за радостта от този спорт! Колкото повече можете да вдъхнете тази радост на децата си, толкова по-вероятно е те да се придържат към него и да успеят.

Фехтовката у дома не е само за тялото, но за ума.

Съвети за начинаещи фехтовачи да започнат правилно

Искате да започнете пътуването на детето си по фехтовка по правилния начин.

Винаги казвам на родителите да започнат с тези две неща в ума:

1. Не натискайте. Изискайте детето си да прави по-малко и след това му позволете да иска повече. Колкото повече импулс за практика идва от тях, толкова по-добре ще бъде за техния дългосрочен успех.
2. Ако харесват фехтовката и искат да напредват и да успеят, с времето ще започнат да правят повече у дома

Начинаещите нямат познания какво е правилно. Те могат да започнат да практикуват фехтовъчни движения, но тогава няма кой да ги поправи, няма кой да обърне внимание на грешките им. Ако детето ви започне да развива мускулна памет за лоша техника, тогава ще трябва да прекарат много време, за да го отменят.

След като детето ви стане по-голямо и по-опитно в фехтовката, след това могат да практикуват у дома, ако са готови да го направят сами. Не можем да подчертаем колко е важно стремежът към тренировка да идва от фехтовача, а не от родителите.

Така че, когато детето ви едва започва, не мислете все още „какво трябва да правят у дома, за да се подобрят“. Помислете как да направите изживяването им с фехтовка най-приятното за тях. Може да са стотици неща – от гледане на филм, да отидеш на събитие с Olympian, гледане на турнир на високо ниво или игра в задния двор – каквото и да е, което прави детето ви щастливо. Какво обаче няма да ги направи щастливи, ако започнете да се тревожите какво трябва да направят, за да се подобрят веднага.

По-напредналите фехтовачи определено могат да се възползват от домашни тренировки и подсилване, но само с благословията на техните треньори. Фехтовачите трябва ВИНАГИ да работят във връзка с тренировъчния план, който техният треньор по фехтовка им изготвя, без значение на какво ниво са. Средно напреднали и напреднали фехтовачи също могат да се възползват от всички съвети за домашна практика, от които могат да се възползват и начинаещите. Не се отказвайте от основите, защото преминавате към по-високите класове.

Началото на фехтовката е фантастично! Изправянето на всичко на правилния крак може да помогне на вашия млад фехтовач сега и в бъдеще.