Най-добрите неща в живота обикновено изискват много планиране.

Използването на дневника на спортиста е мощен начин за фехтовците да подобрят фехтовката си. наистина, наистина ли, полезността на този инструмент е трудно да се надцени. По-рано сме писали за невероятните ползи от използването на дневник за фехтовка, които да обобщим са както следва:

• Празнувайте напредъка си
• Разгледайте аналитично уменията си за фехтовка, за да можете да се подобрите
• Проследете опонентите си
• Проследявайте конкурентното си представяне
• Поставете си цели и направете планове за постигането им
• Отбележете връзките със съотборниците, треньори, родители, и т.н.
• Помислете за вашето пътуване по фехтовка

Всичко това звучи наистина страхотно, но мисленето за тези празни страници, които гледат нагоре, може да бъде достатъчно, за да накараме много от нас просто да затворят книгата отново и да продължим да продължаваме както досега. за да ти помогна, създадохме това ръководство, за да ви насочим към вашия дневник за фехтовка, защото това е нещо, което наистина вярваме, че ще бъде от полза за фехтовачите.

Как да водя дневник за фехтовка

Имайте предвид, че тези стъпки са гъвкави – най-важната част от този процес е да го персонализирате. Ако нещо не работи за вас, тогава не се колебайте да опитате по друг начин. И винаги имайте предвид, че начинът, по който започвате, не трябва да бъде начинът, по който го правите завинаги – бъдете достатъчно гъвкави, за да правите промени в дневника, така че да можете постоянно да адаптирате този инструмент, за да работи добре за вас.

1.  Избор на правилния дневник

Първата стъпка в процеса е получаването на подходящия дневник за вас. Днешните технологии могат да ви предложат много възможности да имате достъп до дневника си отвсякъде, в допълнение към традиционната и много полезна версия с писалка и хартия.

●    Електронен таблет

Ако имате таблет, може да опитате Evernote, приложение, което ще ви позволи да пишете директно със стилус върху страници в него (така че ръкописно, което може да бъде хубаво, тъй като ви позволява да рисувате диаграми и т.н.). След това можете да ги организирате, озаглавете ги, и качвайте подходящи файлове и дори снимки. Има малка месечна такса за допълнително съхранение, но това е фантастичен инструмент, тъй като можете да получите достъп до него буквално отвсякъде – мрежата на компютър, телефон или таблет.

Професионалист:Може да отиде навсякъде и е лесно да организирате нещата.

Против:Ако не сте свикнали с таблет, в началото може да бъде голяма крива на обучение.

●    Подвързване

Страхотното нещо на подвързващото устройство е, че можете да отпечатате страници, които да попълните за различни артикули – т.е. състезания, цели, и т.н. Не оставайте хванати в традиционната широкоформатна трипръстена папка, но потърсете по-малки размери, които ще транспортират по-добре. Другото страхотно нещо е, че можете да закачите всякакъв вид информация, като програми от състезания или материали от вашия клуб.

Професионалист:Много структура, която ви позволява просто да попълните информацията в дневника си.

Против:Може да бъде обемист.

●    Бележник

Това е може би най-често срещаният стил на дневник, и има причина. Преносим е, проста и супер адаптивна. Това е чудесен начин да започнете с дневник за фехтовка, тъй като е толкова лесен! Добавете стик върху раздели, ако искате да разделите дневника на секции, или просто започнете днес и преминете хронологично, ако това има повече смисъл. Използвайте цветни химикалки, стикери или телбод в сувенири, като филийки за билети или снимки, за да го оживите.

Pro:Лесно да започнете, проста и елегантна.

Против:Донякъде ограничен и може да предложи твърде малко структура.

2. Ангажирайте се да пишете редовно

Един дневник струва само това, което сте вложили в него, което звучи много като фехтовка като цяло! Ангажирай се да пишеш поне всяка седмица, или по-често, ако сте сериозен състезател. Не се отказвайте от навика, когато състезателният сезон приключи. Винаги има нещо, което си струва да се запише. След малко, писането ще стане навик и много интуитивно, така че няма да ви се налага да работите толкова усилено, за да изтласкате думите.

3.  Организирайте записите си

Това е ГОЛЯМА сделка, когато става въпрос за създаване на дневник за фехтовка. Трябва да можете да намерите вашите писания в бъдеще, ако ще ви бъдат от полза. Можете също да го организирате в строго хронологичен ред, това обаче може да бъде малко непосилно, тъй като важна информация може да бъде загубена при разбъркването. Имайте предвид, че не е нужно да се придържате към нито един организационен метод завинаги, така че ако започнете с нещо, винаги можете да направите промени!

Ето някои основни раздели, с които е добре да започнете.

●     Цели

Краткосрочен, среден и дългосрочен, плюс стъпки за действие, за да стигнете до там.

●     Бележки за обучение

напредък, инструкции на треньора, неща, с които се борите. Актуализирайте това поне веднъж седмично.

●     Бележки за тренировка

Особено ако правите допълнителни тренировки. Включете тук дължина, брой повторения, измервания на тялото, и т.н.

●     Оборудване

Защото оборудването за фехтовка е толкова сложно! Избройте неща като производители, които сте харесали, поправки, които работят за повредено оборудване, и т.н.

●     Вдъхновение

цитати, фехтовачи, на които се възхищавате, и т.н. Това е страхотно място да следите запомнящи се моменти, които ви направиха щастливи да сте фехтовател и да запишете вашите преживявания от клубни събития или неща, които просто ви накараха да се почувствате страхотно.

●     Бележки за състезанието

Тук отбелязвате какво се е случило на дадено състезание, от опоненти до официални лица до странности на мястото. Ще намерите тези неща за изключително полезни в бъдеще! Не забравяйте да си правите бележки бързо, след като се състезавате, за да не забравите важни подробности.

4.  Не се отказвайте от това

Това е НАЙ-важната част! Петното дневникиране не е толкова полезно, защото не знаете какво се е случило между вписванията. Накарайте се да пишете малко, за да запазите навика си, ако се мъчите да го поддържате.

5.  Отразете назад, докато се движите напред

Другата супер важна част е да погледнете назад към старите дневници. Независимо дали са от преди няколко месеца или преди години, ще откриете, че старите записи в дневника са съкровищница от невероятно мощна информация, която ще ви помогне да подобрите фехтовката си днес.

Воденето на дневник е нещо, което всички фехтовачи могат да правят, и това е чудесен начин да помогнете на фехтовачите да издигнат занаята си на следващото ниво. Каквато и да е формата, журнални работи.