Flag Football Практика Идеи

Flag футболът ни предлага реална алтернатива за футболните любители , които търсят по-малко физическа промяна на играта. Играта може да се ползва от приятели, тъй като селище или в конкурентна лига . Без значение каква е настройката е, че има основни понятия игрище футбол , които са важни за наслада. Изучаването на тези техники в организирана практика може да доведе до успех на терена. Warm- нагоре

Преди всяка практика , е важно да се извърши правилно загряване . На загрявката подготвя не само екипа физически за практиката , но тя също така служи като упражнения в екип сграда. Започнете с леко бягане около терена като екип , за да получите кръвта тече. Следвайте че с група участък , водена от капитаните на отборите . С мускулите са готови за действие , създадени квадрат с конуси около 15 ярда един от друг. Имате всеки играч спринт на първия конус , странични стъпка към втория конус , обратно разгласявам на третия конус и спринтира обратно към началото . В последната част на крака , хвърли на играча футбол , така че той може да работи върху топката му вниманието и концентрация умения. Наем Flag Сонди

една от ключовите промени, които трябва да направят при започване флаг футбол е да се научим как да вземете знамена . Има редица практически упражнения , предназначени да ви помогне с вашите умения флаг -вземете . Една тренировка се нарича " Bengal в средата . " Били един отбранителен играч стои в средата на поле . Останалата част от играчите се подредят в единия край на полето ; всеки офанзивен играч си има своя футбол. На свирка , играчите се опитват да тичам през полето , изплъзнат Защитата играч . Всеки играч, който губи знаме на защитник се присъединява към защитата единица . Продължавайте , докато всички играчи губят своите знамена . Това помага на двата офанзивни и дефанзивни играчи с тяхната топка - балансовата и умения флаг -вземете . Продажба и Наем на куотърбек /приемник Сонди

връзката между защитник и приемник е важно да се флаг футбол успех. Настройте четири огнехвъргачки във всеки ъгъл на квадрат 10 - от -10- ярда . A приемник и защитник тече вътре в квадрата . Имате външните куотърбекове хвърлят топката помежду си , докато възникне възможност да се хвърлят към приемника . Тази тренировка искри комуникация между приемника и неговата куотърбек . Той също така осигурява работа един - на-един за приемници и защитници .


Hand излитане Сонди

Друга важна игра в флаг футбол се подаде топката на разстояние до тичане обратно . Тази игра изисква също куотърбек да бъде на една и съща страница с съотборник . Сонди за ръчни излитания и терени могат да се усвояват на практика. Настройте двойки конуси около 7 ярда един от друг и при 5 - ярда интервали . Линия играч в началото на всеки конус линия - един играч трябва да има футбол. Играчите спринт към конуса на противоположната страна и когато те пресичат пътища с техния съотборник, те завършват ръка разстояние . В допълнение към подобряването на обмена , това също е една добра тренировка за бързина , което е важен атрибут за флаг футбол.