Футбол на закрито Сонди

Футболът е всичко- време Спорт На GameDay , но проливните дъждове или неблагоприятни климатични условия могат да се отразява върху игралната повърхност . В такива сценарии , по-скоро , отколкото да отменя практика напълно, понякога екипи ще се движат на практика в закрити помещения. За средните училища и младежки футболни отбори или колежи без съоръжения практика на закрито , това обикновено означава, че на практика се провежда в гимнастически салон . Благодарение на твърдата повърхност , борбата се избягва в настройките на физкултурен салон - и шорти , тениски и маратонки са насърчавани . Стълбата

Стълбата е един крак бързина тренировка , че е нормално част от рутината открит практика. Разликата е, стълбата е издигнат на колове на открито, но лежи на земята в закрити помещения. Основната оформлението на стълбата е поредица от площади , две през и около пет или шест дълбоко . Играчът трябва да премине през стълбата толкова бързо, колкото е възможно, докато докосвате един крак във всеки квадрат. На открито , на повишени стълбата насърчава високи коленете , които също трябва да се подчертае, по време на тренировка на закрито. Играчите могат да се движат по стълбата се напред или настрани .


Four - Cone Drill

The Drill Four - Cone поставя акцент върху ловкост , бързина , ускорение и координацията око-ръка . Конусите са подредени в квадрат, с играча започва около пет ярда от корнер. Спринтовете плейър към долния ляв ъгъл на квадрата, се разгражда и се превръща наоколо, за да получи пас хвърлен от един треньор . Топката се хвърля като играчът се превръща да се подобри скоростта на реакция. Играчът се движи към горния ляв ъгъл , прави остър разрез с правото и улови една топка по пътя към горния десен ъгъл . В горния десен ъгъл на плейъра се разваля и минава обратно към треньора и в долния десен ъгъл на площада. Тъй като той пристига в долния десен ъгъл на играча хваща трета топка . Играчът не трябва да спира между първото преминаване и крайна прохода , запазвайки краката му се движат по всяко време.