Защо Flag или Tag Футболът е добро упражнение

Ако мисълта за обличане каска и раменни вати и хвърляне на тялото си в пътя на един противник не точно обжалва пред вас , крос справяне футбол от вашия списък със задачи . Ако сте доволни от предпоставката на играта, но може да направи без натъртвания и синини , присъединявайки се към знаме или докосване футболна лига може да осигури редица ползи за упражнения . Изгорени калории

Ако искате да намалите количеството на мазнините по тялото си или просто искате да поддържате атлетично телосложение , изгаряне на калории чрез упражнения е един ефективен начин да постигнете целите си . Според Harvard Medical School, една 185 -килограмова човек ще изгори 355 калории за 30 минути на знамето или докоснете футбол. Като се има предвид , че за отдих лиги играят често час - дълго игри , се очаква да изгори значителен брой калории по време на футболен мач .


Аеробни упражнения

Играя докосване или флаг футбол функции спира и започва , но по време на всяка игра, спортът е аеробно упражнение . В университета в Маями Health System определя аеробни упражнения дейност, която е ритмична , включва големи мускулни групи и е възможно да се поддържа непрекъснато. Когато работите с топката или гони някой , носещ топката , вие получавате кратки изблици на аеробни упражнения. MayoClinic.com отбелязва, че ползите от аеробни упражнения включват помощ за поддържане на здравословно тегло , подобряване на издръжливостта , намаляване на рисковете за здравето и по-ниско кръвно налягане.