Футбол Practice Упражнения

Ключът към ставаме по-добри във всеки един спорт е практика. Футбол практически упражнения са насочени към подобряване на отделни аспекти на играта , която играчът може да се почувства , че не е толкова добър в , както и работата по цялостното подобряване на играта. Те се прилагат също така да поддържате връзка с фини инстинкти на футболист , и да се подобри футбол фитнес . Фитнес Обучение

Фитнес обучение е най-големият и най-фундаменталният аспект на всяка футболна тренировка тренировка. A играч е толкова силна, колкото си сила , фитнес и нивото на издръжливост и умение е чисто с вторичен характер , което идва чрез много практика . Като такива , всяка тренировка трябва да отделят време , за да се подобри цялостната фитнес , който се фокусира върху ускорението и спринт скорост , долната част на тялото и горната част на тялото мускулна издръжливост, висока степен на координация на нерви с мускули , ловкостта , дисциплина, гъвкавостта и крака балансиране между правото и левия крака.

а просто рутинни фитнес обучение се извършва и в следните раздели. Speed ​​Workout : Къси спринтове и совалкови спринтове . Мускулна издръжливост : джогинг и тичане бормашини , крак, горната част на тялото и корема тренировки , долната част на тялото и горната част на тялото сила обучение , подобряване на координацията и стълба тренировки . Стречинг : . Dynamic разтягане и топли прозорци


Skill Сонди

Практическите упражнения за хвърляне включва правилното захващане практика , позициониране точно преди хвърлянето , а след това пристъпи напред и хвърляне . Упражнения за това са просто за многократно практикуване на движението . А вторият играч трябва да гледате и да посоча някакви грешки в форма.

След играч разбира, правилният начин да хванеш футбол, подходящи сценарии за обучение могат да бъдат използвани за улов на практика. Приемниците са да сляза на линия бързо и отбранителните гърба трябва да се позиционират правилно за тези упражнения сценарий основа.

Свредла за справяне с фокус върху обучението правилна форма за справяне , и как играчите трябва да се справят в открито поле . Опаковане на противников играч с ръцете си и шофиране играчът на земята е от ключово значение . Продажба и Наем на специални екипи и групови тренировки

Тези тренировки са специално проведени, за да научи един играч за поста си и решенията, които ще правят в крънч пъти . Kicking бормашини учат заядливец за сладко място на топката и крака, която е с площ около 1 1/2 инча под мъртъв центъра на топката. Центрирането се прави с връзките на обувката. Focus трябва да бъде поставен върху проследяването на ефекта на крака, за да се гарантира правилното захранване. Също така, един играч трябва да бъде дадена практика да риташ топката , без да я клати . Практика

Defense включва степинг , движение на ръката , като се избягват блокове , като се стреми да преодолеем топка превозвач и индивидуални задачи .

Атака срещу бормашини отбрана група симулират реална игра и са от ключово значение за привеждане на всички индивидуални тренировки заедно. Тези упражнения също помагат за изграждане на екипна работа и отчетност.