Как да използваме Fitball Seating Disc

Седейки на една топка стабилност укрепва основните си мускули и изгаря около 4 допълнителни калории на час , когато в сравнение с седи в обикновен стол . Седейки на силите топка да направи постоянни , малки корекции , които може дори да ви помогне да се съсредоточи , ако сте склонни да се отвлече вниманието от нервничи . Но не всеки може да се размине с теглене в пълен размер стабилност топка на работа или училище . Ако искате да се насладите на подобни ползи , без да прави такова видно допълнение към бюрото си пространство , можете да използвате една малка , надуваема диск сядане instead.Things ви е нужно
за помпане игла
велосипеди помпа
<Бразилски > Покажи повече инструкции
за помпане на Диска

1

Намерете въздушния клапан на вашия надуваем диск за сядане - . често е разположен на един ръб на диска

2 < стр. > Извадете въздушния клапан , ако има такъв, с инструмента , който дойде с надуваема диска с мека мебел. Ако няма клапани, ще имате нужда от велосипед помпа или ръчна помпа с надуване игла - от типа, който ще използвате, за да се издуват баскетболен


3

Напомпайте сядане. диск. В зависимост от вида на клапан , можете да използвате помпата велосипед, стабилност топка крачна помпа или дори удар право в диска , тя се надува , точно както бихте взриви балон.

4

Спрете, когато на диска се появява пълна , материалът разумно опъната . Повечето места за сядане дискове ви позволяват да регулирате количеството на въздуха , подходящ за вашия комфорт ниво . Колкото по въздуха, който използваме, толкова по -трудно и по този начин по- колеблив диска с мека мебел ще бъде. За по-мек , по-стабилен диск, който все още позволява някакво движение , нека малко въздух кърви на клапана , преди да го запушване или изваждане на иглата.

5

отстранете адаптера за помпа и игла от диска, или , ако дискът има щепсел вентил , поставете щепсела , след като дискът е пълен с въздух.


Използването на Диска

6

Поставете надуваема диска сядане на стола си , центриран върху седалката.

7

Чаршаф одеяло или друга парче плат върху диска , ако щете, за по- дискретен вид. Имайте предвид обаче, че колкото по-дебел плат , толкова повече тя ще намали присъщата нестабилност на диска.

8

Седни точно върху диска. Присъщата нестабилност на диска не само ви кара да се поддържа по-добра стойка , но тя също така ви позволява да завъртите бедрата , направете тазовите басти , а в противен случай се коригира позицията си през целия ден.