Упражнение за тонизиране на корема и Legs

Можете да тонизират корема и краката чрез различни упражнения. Като работим , вие може да изгори калории , изграждане на мускулна маса и се хвърли на мазнините в тялото за по- смекчен вид и по-здравословен тялото . С избора от упражнения като кардио, сила обучение , йога и схемите, и от ядене на една калория - подходящ хранителен режим , можете да тонизирате корема и краката и да се постигне ново ниво на фитнес и здраве. Cardio

сърдечно-съдови упражнения ви помага да тонизирате краката и корема , чрез изграждане на мускули и изгаряне на калории . Workouts като бягане , ходене , каране на колело , плуване и елиптична помощ обучение ви създават калориен дефицит , който принуждава тялото ви да използва своите запаси от мазнини за енергия. Колкото повече мазнини изгаряте , толкова по-малко се съхранява в тялото си, което прави мускулите ви стават все по-видими . За още по-добри резултати, тонизиращо , изберете кардио тренировки , като например хълм бягане или изкачване на стълби , които осигуряват по-голямо предизвикателство за вашия крак и glute мускули чрез добавяне на наклон.


Сила за обучение

< р > Силовата тренировка може да ви помогне да получите по- тонизирана корема и долната част на тялото чрез увеличаване на чистата мускулна маса. С повече мускули , можете да се увеличи скоростта на метаболизма си и естествено изгарят повече калории на ден , като ви помага да хвърли излишните килограми . Тъй като мазнините изчезва , мускулите ви ще започнат да се показват . Колкото повече мускули имате изградена чрез обучение съдържание , толкова по- тонизирана си вид ще бъде. За изграждането на мускулите на краката , насочвате каре , прасците , телета и glutes с клякам , напади , мъртва тяга и крака преси . Работата си корем с дъски , велосипедни хрускам , наклонени обрати и стоящи дърво сатъри .