Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваФитнес срещу спорт в Covid-19 – Кое е по-добро?
Разберете кое е по-добро - Gym Vs Sports в Covid -19
Поддържането на форма и поддържането на добра форма трябва да бъде приоритет, независимо какво. В момента се намираме във време, в което поддържането на добро здраве е от първостепенно значение.
Упражненията и физическата активност спомагат за повишаване на имунитета. До голяма степен, ако човек е изложен на коронавирус, имунитетът на човека играе ключова роля. Ако имунитетът ви е по-силен, тялото ви ще може да се бори по-добре с вируса.
следователно, препоръчително е да поддържате форма, като бягате, силова тренировка, или спортуване.
Човек трябва да прави това само ако спазва стриктно указанията за Covid-19.
Фитнес зала срещу спорт в Covid-19
Да бъдеш внимателен и да излизаш точно когато е необходимо е от решаващо значение в момента. Безопасността е от първостепенно значение. И така възниква въпросът - кое е по-безопасно, фитнес зала срещу спорт в Covid-19 пъти.
Добре, нека анализираме какво означават двете.
ФИТНЕС-
В общи линии, фитнес зала е в затворена среда с включен климатик. Вентилацията е доста лоша и може да стане трудно за социално дистанциране.
Също, във фитнеса има много повърхности около вас. За да вдигате тежести, използвайте машините или бягайте на бягащата пътека, взаимодействието на човек с повърхностите е доста високо.
Общо взето, човек трябва да избягва да бъде на закрито, просто защото въздушният поток е доста слаб. По-лесно е вирусът да се предава от един човек на друг.
Следователно ходенето на фитнес може да бъде рисковано.
Въпреки това-
Ходете на фитнес по систематичен начин, спазването на правилните протоколи намали значително риска. Ако вашата фитнес зала дезинфекцира оборудването на чести интервали, и позволява изключително ограничени хора във всеки даден момент, можете да помислите да отидете на фитнес.
Уверете се, че дезинфекцирате и измивате ръцете си след фитнес залата. Ако смятате, че има твърде много хора, избягвайте да ходите на фитнес или изчакайте да свършат.
Ако искате да сте още по-безопасни -
Опитайте да пресъздадете фитнес зала навън. да, това не е толкова лесно поради липса на оборудване. Но ако имате някакво основно оборудване за фитнес, можете да създадете малка фитнес зала отвън, където има по-малко тълпа.
СПОРТ-
Ако искате да спортувате, особено спортове на закрито, трябва да сте изключително внимателни. Уверете се, че не споделяте никакво оборудване и носете своето. Дори вземете своя собствена бутилка вода от вкъщи.
Ако искате да играете контактни спортове като футбол, баскетбол и др., уверете се, че играете с малка група хора. Ако е възможно, играйте само с тези няколко души.
По време на влизане и излизане от мястото не забравяйте да носите маската си и да дезинфекцирате ръцете си. Избягвайте всякакъв вид физически контакт.
Докато спортува, особено на открито, въздушният поток е много повече, отколкото във фитнес зала. Има по-добра вентилация, което е важно във време като това.
Бягането и други подобни дейности на открито са най-безопасни, при условие че спазвате дистанция от другите бегачи.
заключение-
И двете, фитнес залата и спортуването крият риск. като каза това, поради лоша вентилация ходенето на фитнес представлява по-висок риск в сравнение с спортуването.
Ако чувствате, че имате някакви симптоми, избягвайте да напускате дома си. Ако смятате, че други могат да проявяват симптоми, уведомете властите.
Каквото и да изберете да направите, не забравяйте да следвате протоколите към T. Никога не споделяйте оборудване, храна и вода. Дезинфекцирайте редовно и се опитвайте да поддържате дистанция.
Пази се!
Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.