Кое е по-добре: пилатес или Tai Chi

тай чи и пилатес - като йога - са нежни форми упражнения , които са полезни за хората, на широк кръг от възрасти и нива на фитнес ? . Тай чи е бавно движещ се и течност древно китайско бойно изкуство, което се фокусира върху изграждането на гъвкавост , сила и баланс. Пилатес , основана от Джоузеф Пилатес в началото на 20 век , също е бавно движещи се , но по-контролирано и точно . Тя е предназначена да се удължи и укрепване на мускулите чрез използване на специализирано оборудване или упражнения направено върху постелка . Двете дисциплини имат някои прилики и някои разлики , но най-добрия за вас зависи от вашите цели . Философия

Тай чи е ум- тяло - дух опит.

Тай чи е често символизирана от концепцията за Ин и Ян , в която се казва , че животът е баланс на допълващи се противоположности . Той е получен от една форма на самозащита , с движения , базирани на блокове и стачки , но тя се превърна в един стилизиран борба изкуство, което представлява превръщането на отрицателна енергия в положителна. По същество , практиката е успокояващ дух-тяло - дух опит - форма на трогателна медитация - . , Който намалява стреса и дава чувство за овластяване

пилатес , от друга страна, е предназначен основно като физическа упражняват форма, която не вреди на тялото с движения със силно въздействие . Това е традиционно много популярен с танцьори и тези, които изискват физическа рехабилитация . Така че, ако искате да сте част от една добре закръглена , хореография , изпълнение парче, което е колкото за ума и тялото , Тай Чи е най-добрият ти залог . Ако физическа подготовка е вашата основна цел , изберете пилатес .


Strength
е. Пилатес е полезна за изграждането на сила .

двете тай чи и пилатес помощ за изграждане на сила , но в Пилатес , това е една от основните цели , докато в тай чи , че е по- второстепенно. Повечето хора не започват като тай чи , само за да изградят сила, това е като допълнителна полза , която идва заедно с пакета. Въпреки това, много хора не вземат пилатес с намерението за изграждане на сила. Само имайте предвид, че Пилатес се фокусира главно върху основната сила - вашите корема и обратно - по-скоро , отколкото съдържание за обучение на цялото тяло да намерите в нещо като вдигане на тежести