Кое е по-добре: A велоергометър или Stair Climber

Редовните упражнения , като например карането на велоергометър или изкачване на стълби е ефективен начин да останат здрави , MayoClinic.com бележки ? . Стационарна колоездене или с помощта на стълба катерач за само 30 минути дневно увеличава издръжливостта , укрепва сърцето и намалява риска от хронични заболявания като хипертония , диабет и инсулт. Въпреки че и двете форми на упражнения са ефективни , те имат някои малки разлики , които ги правят по-подходящи за някои хора , отколкото други. Отслабване и изгорени калории

на стационарно колело и стълбищни катерач са ефективни уреди за упражнения за отслабване . Въпреки това, те горят калории с различни темпове . Хората, които тежат между 125 и £ 185 , които използват стълбищни катерач за 30 минути горят между 180-266 калории , Harvard Health публикации отбелязва . Те ще горят между 210-311 калории , ако те използват велоергометър за същото време . Това прави стационарно колело по-привлекателни за хората , които се нуждаят , за да получите най-доброто от 30- минути упражнения рутина.


Удобство и Space

Както стационарно колело и стълбищни катерач са удобни и лесни за употреба . Въпреки това, те също заемат значително място , в зависимост от тяхната марка и да се изгради , CanadianLiving.com бележки. Хората, които имат по- малка жилищна площ трябва да се помисли за получаване на машина, която е компактен и лесен за съхранение , когато не се използва. Катерач на стълби е може би по-удобно на две , защото модели са на разположение, които заемат по-малко пространство в сравнение с повечето стационарни велосипеди.